长期吃红枣，对身体是好还是坏

Question

如题所述

Answer 1

大枣可以健脾补血，益气和胃。红枣虽是进补佳品，但过量进食却有害。易产生腹泻并将伤害“脾”。经常食用鲜枣的人患胆结石的风险会降低，这是因为鲜枣中的维C，使人体内多余的胆固醇转化为胆汁酸，胆固醇减少了，结石形成的几率就减少了。中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃枣可以起到一定的预防哮喘作用。小小一颗红枣，功效很强。红枣能补气养血，是很好的营养品。多吃会发胖或是得龋齿病，还伤脾，易拉肚子，每次最好掌握在10到30克。俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。 红枣是补气养血的圣品，善用红枣即可达到养生保健的功效。

Answer 2

长期吃枣的好处是可以起到补血的作用，坏处是可能会引起蛀牙和血糖水平波动。

1、好处：红枣的维生素和铁含量非常高，具有养胃、健脾、益血、滋补、强身的功效，在平时的生活当中，适当的吃一些红枣可以促进人体造血，能够起到预防和辅助治疗贫血的效果，使皮肤变得红，红枣当中的维生素C含量比较丰富，经常吃可以促进肌肤细胞的代谢，有利于预防色素沉着，从而起到美白皮肤和淡化色斑的效果，如果自身存在气血亏虚的情况，也可以经常吃红枣，不仅能起到养血安神的作用，还有滋补脾胃的功效，具有较好的养生和保健价值。

2、坏处：虽然红枣的口感比较好，但是当中还有的糖分比较高，如果自身存在血糖水平过高的情况，一般不建议长期吃，因为会导致血糖水平发生比较大的波动，容易影响机体健康。如果吃过之后没有做口腔部位的清洁工作，口腔当中残存大量的糖分，容易滋生细菌，可能会增加患蛀牙的风险，平时吃的时候还需要注意适量，尽量不要长期吃得过多，以免影响机体健康。本回答被网友采纳