• 所有问题

    • 我感觉我的手腕很细，怎样变粗点啊

    我身体和下半身都长胖了，但是手总是不胖。

    举报该问题
    推荐答案   2015-05-23
    ....不是练粗而是练的更有力 要粗的话你就多吃东西 胖的人手腕都很粗但不一定就有用 我和我的一个朋友掰手腕他很胖的但是手却不怎么有力 你主要是多做一些与腕力有关的运动 比如打篮球,俯卧撑,举重这一类的运动 锻炼在加上合理的饮食安排这样你...追问

    我是想要手腕变粗，不是想要什么力气大之类的，我手腕现在很细，人又胖，不好看，怎样变粗点

    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    相似回答
    我手腕和前臂太细了,怎么锻炼变粗些?答：第一种方法，举哑铃依然是锻炼上肢力量的首选方法，最好准备两种重量不同的哑铃，较重的哑铃可以用来做有针对性的手臂力量训练，比如一组平举20个，或者一组侧举20个，每天练习个六到七组；较轻的哑铃可以用来随时举着做一点热身运动或者舒展运动。第二种方法，引体向上也是非常简单实用的锻炼上肢力量的...
    手腕很细做什么练习练粗?答：手腕很细可以尝试以下方法：1、提重物 平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。2、指卧撑 用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。3、卷“千斤腕”这种办...
    我是个男生但是手腕很细,腕围才13厘米,怎么锻炼才能练粗呢?答：5. 注意在锻炼过程中保持肩部稳定，不要左右晃动，并保持身体直立和双臂平伸。6. 初次练习时，可能只能完成一次卷动。练习后，你可能会感到小臂部位有膨胀感。这时，适当休息片刻后，可以再次进行练习。7. 坚持不懈地每天练习，通常在一个星期内，你将能观察到小臂肌肉有显著的增长和力量提升。8. ...
    手腕细 怎么变粗壮 我是男生答：用一根棍子，棍子中间栓一条麻绳，双手握住棍子两端，麻绳底下栓个重物，然后旋转棍子让重物绕棍子在旋转向下，这个是李小龙锻炼腕力的办法！非常实用
    手腕和脚腕很细,怎样可以锻炼的粗一些答：1，双腿并拢站立，抬头挺胸，收缩小腹，双手缓缓提起哑铃。2，上手臂夹紧在身体两侧，闭上眼睛，缓缓地提起哑铃。闭上眼睛是为了更好地感受手臂力量的使用，如果觉得闭眼不能保持平衡，可以张开眼睛。3，在举起哑铃的时候要注意，五指是面向自己。另外最重要的是，要运用上手臂的力量来举起杠铃，切忌用小臂...
    我手腕很细怎样用哑铃练粗答：1.上臂二头肌 两臂弯举起始姿势 全身直立，两手仰握杠铃，两臂下垂。动作过程：上臂尽量保持不摆动，屈肘，弯起前臂到可能的最高点，同时收缩二头肌，静止一秒钟。松展肘关节，让前臂徐徐下落到两臂完全伸直。呼吸方法：弯起前臂时吸气，回落时呼气。注意要点：要依靠二头肌的力量使前臂向上弯起，在...
    我手腕怎么变粗啊?,19比女生还细答：除非持之以恒的专项练习……既使这样也别有太大指望。大臂围度增加可以厘米计，可同时手腕增加却只能以毫米计。因为手腕那儿没肌肉！只能指望肌腱增粗一一问题是肌腱力量再训练，它围度改变不大啊。
    手腕很细,怎么练才可以粗点?答：身体平坐，把手放在自己的膝盖上。想让自己的双手放松，整个手臂紧贴着大腿，手掌朝上。手紧握哑铃以两秒钟的频率做屈脘运动,切记不要动作太快。太快的话会把力量分散到手部的其他肌肉里而达不到锻炼脘部的最加效果。注意每个动作的幅度都要尽量做到最大，手臂不可以离开大腿。初次锻炼根据每个人本身的...
    怎样使手腕的骨骼变粗、变强壮答：合理的饮食:器械锻炼就是通过肌肉纤维的损伤再修复,使其变粗而得以增加肌肉纬度,所以在训练完后为了给肌肉纤维足够的蛋白质来修复,我们就应摄入足够多的蛋白质(一般运动人士蛋白质摄入量为:1.5~2.0克/公斤体重.最后祝您锻炼成功!在健美训练中，很多健美爱好者关注的是试举重量，不大注意肌肉的紧张、...
    大家正在搜
    左手手腕粗右手手腕细手腕系带细手细好还是粗的好我手腕很细为啥脚腕粗呢手腕细手臂粗的人一只手腕粗一只手腕细手臂粗手腕细的女人手腕细可以变粗吗手腕细脚腕粗手腕细胳膊粗应该怎么锻炼
    相关问题
    我今年19岁了，感觉自己手腕好细，要怎么变粗？如图
    我手腕太细了，怎么才能变粗呢，但是小臂肌肉很
    我手腕和前臂太细了，怎么锻炼变粗些？
    我的手腕很细，有什么方法增粗一点？
    为什么我的手腕很细？有什么方法能使长粗点的么？
    我的手腕很细怎么变粗啊，从初中开始就一直这样没粗过
    我的小臂很细,尤其是手腕特别细,应该怎么锻炼才能弄粗?