第1个回答 2022-04-26
按照我国0-18岁儿童青少年身高体重百分位数值量表，五岁男宝宝的身高标准范围是108.4-119.6cm，中位数是110.3cm，体重范围是17.52-24.00kg，中位数是18.98kg。刚满五岁的女孩的身高范围是107.3-118.4cm，中位数是110.2cm，体重范围是16.84-23.14kg，中位数是18.26kg。
吃以下食物有助于孩子长高，具体分析如下：
1.含钙食物。钙是人体骨骼的重要组成部分，可以促进骨骼生长。所以孩子适量吃牛奶、鱼类等含钙食物有助于长高。
2.富含蛋白质的食物。蛋白质是身体组织、器官的重要组成部分，可以为人体的生命活动提供能量，还可以促进人体发育。所以孩子适量吃瘦肉、大豆、鸡蛋等富含蛋白质的食物有助于长高。
3.富含维生素的食物。所以孩子适量吃韭菜、芹菜、冬瓜等富含维生素的食物有助于长高。例如维生素A可以促进人体蛋白的生物合成，以及骨细胞的分化，进而促进发育。而维生素D可以促进身体对钙的吸收，促进骨骼发育，进而使孩子长高。
有助于长高的运动有引体向上、打篮球、打羽毛球等室外运动。
想要长高，除了在饮食上多增强营养，也需要适当运动才能够帮助长高。运动上主要是多做一些弹跳运动，比如引体向上、打羽毛球、打篮球等运动都是属于弹跳方面的运动。
关于运动一定要长期坚持，每天可以坚持40分钟以上的运动时间，运动前后要做好拉伸工作，适当的拉伸也能够帮助长高，而且还能够防止运动过程中抽筋。室外运动可增加阳光照耀，对维生素D合成有益。