唐代名医孙思邈的“四少四多”养生指的是什么？

Question

如题所述

Answer 1

“四少四多”即：少欲多足、少言多思、少逸多劳、少食多餐。

一、少欲多足。

是指人们若要长寿健康，就必须克服思欲，知足者，常乐也，凡私欲熏心者，必患得患失，猜疑妒忌，绞尽脑汁，心神不定，久而久之，必定会伤身耗神，虚火内生，伤心伤身。自难以健康长寿。从另一个角度来讲，养生者也要克制性欲。固纵欲必定伤身。

二、少育多思。

这一点人人皆知，言语过多会伤气，致精神有所损，况语多再加过激，更宜斗气，便伤神又伤身。少言，并不意味着少思，凡事要多思，就不会令脑细胞萎缩，更可以预防老年性痴呆症。要多思多读书，写写字，下下棋，以保持脑的健康。

三、少逸多劳。

生命在于运动。很多人一退休后就耽于安乐，便见百病缠身，这是因为违反了“流水不腐，户枢不蠹”的养生原理之故，况且久卧伤气，久坐伤肉。身体久不活动，气血不畅，久而久之，百病自然丛生矣。因此各个年龄阶层人都要多做适合自己的运动，方可健康，并延缓衰老。

四、少食多餐。

人体是一个非常精确的整体，如食纳过量，一定会伤脾胃。吃得多反而吸收少，从而增加了内脏的负荷，尤其是老年人，若过量进食，便会加重心脏的负担，乃至心力衰竭。过量的吃喝易导致肥胖，肥胖是健康的大敌，会进一步引起心脏病、高血压、糖尿病、痛风、癌变等等。因此要长寿，一定要节制饮食、少吃多餐，营养平衡，方能颐养天年。

总结：

孙思邈，又被称为药王孙天医，是中国古代著名的医生，亦是气功养生的实践家。由于养生得法，健康地生活了101岁，他的养生之道就是中国传统养生学的重要代表，很值得关心养生问题的中老年朋友们研究、学习与实践。

Answer 2

指的就是如果想要长寿的话，第一要少欲望，但是一定要多做养生的运动，第二指的就是少说话，多思考，第三指的就是少选择安逸，应该多去运动，第四指的就是应该在吃饭的时候，少吃一些，但是可以多吃几顿，才可以起到养生的效果。

Answer 3

1，多欲少足，要有所娱乐和清闲。2，少育多思，多写写字，读读书可以预防老年痴呆，3少逸多劳，不动气血，
百病缠身，4，少食多餐，吃的果冻会加重肠胃负担

Answer 4

指的就是少欲多足，而且想要长寿，一定要克服相应的欲望，并且也应该迈开腿。第二指的就是少言多思，意思就是少说话多思考，第三指的就是少逸多劳，意思就是要多劳动，少享受安逸。第四指的就是少食多餐，就是每一顿吃的比较少，但是可以选择增加吃饭的次数。

Answer 5

是指开口神气散，舌动是非生，老人不要每天心事重重，饮食要节制，八成饱即可，老人要增加户外活动，要知足，遇事多思考，多劳动等等。