èèç¥è¯ä»ç»ï¼è为èæ¤å¨ç©é¨ï¼ç¬è¡çº²ï¼æé³ç®ï¼èäºç®å¨ç©çæ¦ç§°ãä¸å½åèå·²è¾æ®éï¼ä»¥å¹¿ä¸ãç¦å»ºãæµ·åãå°æ¹¾çç为æãèèèè´¨ç»å«©ãå³éé²ç¾å¯å£ï¼æ¯è¥å
»ä¸°å¯çç¾å³ä½³è´ãå®å
·æé«èç½è´¨ãä½èåºéçä¼ç¹ã èèè¥å
»åæï¼èèå«äººä½å¿
éçå¤ç§æ°¨åºé
¸ï¼å
¶ä¸æå¢å¼ºèç»èæ´»åçè°·æ°¨é
¸ï¼è¿æè½å¤è§£é¤äººä½ç²å³ç天é¨å¬æ°¨é
¸çè¥å
»æåï¼æ¯èåå³å¨è
çè¯å¥½é£ç©ãèèå
·æ强壮ç¥ç»ã延年ç寿ä¹åæãå
¶èç½è´¨ä¸å«äººä½å¿
éçå
«ç§æ°¨åºé
¸ï¼èèåºéå«éå¾ä½ï¼å¯¹é²æ²»è¡ç®¡ç¡¬åæä¸å®çä½ç¨ï¼åæ¶ææ»è¤å
»é¢ãè°è人ä½æ°é代谢çåè½ãèèä¸æå«æçéãéçå
ç´ ï¼æ¯ä»¥èç½è´¨èåå½¢å¼åå¨çï¼å èæ´ä¾¿äºäººä½å¸æ¶å©ç¨æ以对é¢é²å¿è¡ç®¡ç¾ç
å骨质çæ¾çãççæç»æ ¸æ¯ååå¿
è¦çãèèå«æ丰å¯çè¥å
»æåï¼èèªä¸å«æäºæ²¹é
¸çæåï¼èèåºéå«éåä½äºçªèã鸡èçï¼å¯¹é²æ²»è¡ç®¡ç¡¬åçæä¸å®ä½ç¨ã èèè¡¥å
ä¿¡æ¯ï¼åç§èåæå
¶ä¸åçæ§å³ãåç¨ï¼å¦âä¸èâãâäºèâé3ç§æ5ç§åç¨ï¼æå¯è·å¾å¯¹èº«ä½çå
¨é¢ä¿å¥ææï¼å è常以âä¸èé
ââäºèé
âä¾ä½è¯ç¨ã èèéå人群ï¼1. ä¸è¬äººåå¯é£ç¨ï¼2. å°¤å
¶éåé£æ¹¿ç¹çï¼è¢ä½éº»æ¨ï¼è¿ææ§ç®è¤ç
ï¼èæ±çã骨ç»æ ¸ãå
³èç»æ ¸ãæ·å·´ç»æ ¸åæ«ç¨ç¥ç»éº»ç¹è
é£ç¨ã3. ç¾ãç®ç¡è
å¿é£ã èèé£çä½ç¨ï¼èèå
·æè¡¥æ°è¡ï¼å¼ºç骨ãéç»ç»ãç¥é£é¤ç¾ï¼ç¾å®¹å
»é¢ï¼æ»å
»èè¤çåæãå¨ä¸´åºä¸å¤éå®äºé£æ¹¿ç¹çï¼è¢ä½éº»æ¨ï¼è¿ææ§ç®è¤ç
ï¼èæ±çã骨ç»æ ¸ãå
³èç»æ ¸ãæ·å·´ç»æ ¸åæ«ç¨ç¥ç»éº»ç¹è
é£ç¨ã èèåæ³æ导ï¼1. èï¼å
¶èãç®ãèãèãè ãè¡çåå¯é£ç¨ã2. èèä¸å®è¦å°éæå¯ä»¥å®å
¨é£ç¨ã3. ç饮èè¡ãçåèèæ¯é常ä¸å«çï¼è¯å®æä¸å®çå±é©æ§ï¼å¯å¼èµ·æ¥æ§èè çåå¯çè«ç
ã4. èè°å³å®æ¸
é²ï¼å å·¥è¿ç¨ä¸ï¼èèä¸å¯æµ¸æ°´ï¼å¦åå¾ä¸å°ç»å«©çææã5. éç¨çç¹è°æ³äº¦å¤ãç¹é¥ªæ¶ï¼å¦ç¨çæ³ï¼é¡»æ³¨æç¨çé
å·æ²¹ï¼å¦åèèæè´æ£ç¢ã6. èèé²ç¾ï¼å¯¹ä¸å人åæ ç¦å¿ä¹å¿
è¦ï¼ä½å¤å£åºå¿é£æ¸©æ§èèï¼å¦åæ¶ä¸å°è§£ççææã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考