三岁的宝宝上火跟天气太热或者是积食，孩子食欲亢进造成的食积上火都有关系。这种情况首先要给孩子多喝水，清淡饮食，如果孩子伴有嗓子疼，这种情况可以少量的吃点具有清热解毒作用的中药，比如说蒲地蓝消炎口服液或者是清开灵口服液。
多吃新鲜的蔬菜和水果，适当减少鱼肉蛋的量。如果孩子积食了伴有食欲不振，这个时候更要清淡饮食，可以吃大米粥、烂面条，多吃绿色的叶蔬菜。如果孩子伴有大便费劲，不通畅便秘，一定要保持大便的通畅。除了饮食调节以外，大便费劲的时候可以适当的用药物治疗，比如乳果糖口服液。
上火的表现上火可能会有眼屎比较黄、食欲不振，或者是引起腹泻、便秘，这都有可能。这种情况首先和环境改变有关系，孩子一般出门都容易上火，因为他对外界环境的调节能力比较差，适应能力也比较差，所以尽量不要带孩子出门，要让他在比较稳定的环境当中成长。而且如果是母乳喂养的小宝宝，更加不建议出门，因为大人出门也会上火，那孩子吃妈妈的乳汁也可能会引起上火。
如果孩子具有便秘、黄眼屎多、食欲不振，多为阳气上升造成的，所以保持大便的通畅是第一关键，可以适当给他多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是绿色的叶蔬菜。眼屎比较黄，可以上眼药水。如果孩子伴有腹泻，多半是由于水土不服，跟上火也有关系，要给他吃益生菌和助消化的药，或者是健脾药观察。
上火的情况是非常常见的可能很多家长都遇到小孩上火的情况，这种也是非常常见的，首先要多给他喝水，尤其是多喝白开水最好。多喝白开水，可以刺激多排尿，然后就可以祛火，多喝水可以清理肠道，帮助排出废物，这也是可以起到祛火的作用。如果宝宝实在是不爱喝白开水，可以给他喝果汁，但是不要太浓，最好是鲜榨的果汁稀释一下，这样最好，当然白开水还是首选的。
如果宝宝已经上火了，这时候饮食上面一定要清淡、好消化的，避免油炸油腻的食物。甜食、奶油类的也是容易上火的，尽量避免。蔬菜里边，苦瓜、绿叶菜属于容易清火的青菜，在水果里像桂圆、荔枝、芒果，还有榴莲这种上火的热性的水果尽量少吃。
如果孩子上火比较严重，给他多喝水，饮食也控制，仍然感觉到火比较大，这时候可以给他比较安全的祛火药物，像小儿七星茶、猴枣散这些清火的药物，也是可以给他适当的吃一点，帮他祛火。