吃什么能巩固发根？

Question

如题所述

Answer 1

可多吃黑豆，黑芝麻等黑色的补肾食品，还有青叶菜、菜花、南瓜、豆类、花生米，含碘的海菜类及碘盐、含维他命和泛酸的食物等都能给头发提供足够的营养。

黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能 有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

梳发：头是五官和中枢神经所在。经常梳头，加强对颜面和头皮的摩擦，能疏通血脉，改善头部的血液循环，使头发得到滋养，同时能保持头发光润乌黑，牢固发根，还能防止脱发。

束发：很多女性在日常生活中都有束发的习惯，但如果头发被拉得过紧会阻碍血液流动，也会使头发过早脱落。经常束发的女性要养成这样的习惯，回家后放下束起的头发，然后用刷子轻柔地刷头发，这样可直接促进头皮血液循环，刺激皮脂生长，使其发出闪烁的微光。

按摩：人的头部属于人体的主宰，有许多经络或直接地汇集于头部，或间接地作用于头部。因此，除梳头、刷发外，还可经常对这些穴位进行按摩，从而促进血液循环，改善营养代谢，增加发根部的血量分布，加速其生长。

Answer 2

以下几种食物就是问题解决的根本，补养头发的难题即可从本质上得到解决！
1 鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材 。 食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一 定作用 。 2 黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能 有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。
3 脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食 用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发 功 能名不虚传。

Answer 3

巩固发根是每位关心头发健康的人都在追求的目标。吃什么能够帮助巩固发根呢？
我们来看一下蛋白质。蛋白质是头发的主要组成成分，也是维持头发健康生长所必需的营养物质。因此，摄入足够的蛋白质对于巩固发根非常重要。推荐多食用富含蛋白质的食物，如鱼类、瘦肉、豆类和坚果等。这些食物不仅可以提供丰富的蛋白质，还含有其他重要的营养物质，有助于保持头发健康。
维生素也扮演着巩固发根的重要角色。特别是维生素A、维生素C和维生素E对头发生长和健康至关重要。其中，维生素A有助于头皮油脂平衡及促进健康的毛囊发育；而维生素C则具有抗氧化作用，可促进头发弹性和光泽；维生素E则能够保护头发免受自由基的损伤。所以，在日常饮食中，我们应该多摄入新鲜水果和蔬菜，如胡萝卜、柠檬、*莓以及杏仁等富含维生素的食物。
一些矿物质也对巩固发根很有帮助。锌、铁和硒等矿物质在头发的健康发育和生长过程中起着重要作用。锌能够促进头发细胞的分裂和再生，铁是血红蛋白的重要组成部分，而硒具有抗氧化和抗炎作用。因此，我们可以选择一些富含这些矿物质的食物来加强巩固发根的效果，如瘦肉、海鲜、全谷类食品和坚果等。
保持适当的水分摄入也是巩固发根的关键。水分是头发的“润滑剂”，帮助保持头皮和头发的湿润状态。如果缺乏水分，头皮会变得干燥，容易出现头屑和头发断裂等问题。因此，每天喝足够的水是保持发根健康的重要一环。
巩固发根需要从多个角度来考虑。除了合理饮食外，还要注意头发的日常护理和保持身体的健康状态。希望以上的建议对您有所帮助，让您拥有更加强壮健康的发根！本回答被网友采纳

Answer 4

　如果因为梳子上的几根小毛发，就嚷嚷着要成“秃子”了，那就太危言耸听了。首先，异常脱发和正常掉发要分分开。 　　正常掉发每个人头皮上约有10万个毛囊，每根头发的生长期约2-4年，之后进入静止期，数星期后自然脱落。每人一天掉几十根头发实属正常，就像动物脱毛一样。夏末秋初时，处于休整期的毛发占了很大比例，这也是秋天掉发较严重的原因。这些正常死亡掉落的头发往往非常细幼，这表明它们都“老”了。 　　异常脱发秋天，即使每天掉100多根头发也是正常，但若晨起时发现枕头上有脱发50根以上，且梳头时脱发较多，则可能是不正常的脱发。特别是看到掉下来的头发，若发梢与发根粗细相同，根部还有个小白点，这说明头发掉时还很健康，它的脱落就不正常了。 　　天生？还是后天？ 　　如果你自我确诊为是脱发，那也不用着急，还有机会哦。再分辨一下，你的脱发属于何种类型？ 　　先天遗传由于这种原因造成的脱发，不列入我们的探讨范围，因为这是非靠激素药物治疗才能改善的，并非日用护理产品可以解决。 　　压力过大精神状态不好，造成头皮血液循环不畅，毛孔萎缩，头发开始一块块局部死亡，造成“斑秃”，也就是俗称的“鬼剃头”，这种情况现如今不单出现在男性身上，女性也越来越多了。 　　出油过旺想象一下脸上的黑头，你就很能理解这种脱发原理了。油脂分泌过多，脏东西残留堵塞毛囊，将毛孔越撑越大，毛发在里面渐渐松动，就很容易脱落了。这种脱发人，头发整天腻腻的，往往还会有头皮屑。 　　后两种脱发，可以在日常的保养中防治；当然严重的话，还是一定要看医生。 　　减轻压力促进循环 　　韩剧编剧容易掉发，想必就是压力过大这一种吧。既然根源在此，无论你用什么护理办法，都应该先让自己放松心情，保证充足睡眠，让新陈代谢的生物钟正常运作--这和防治黑眼圈的感觉很像。 　　针对脱发的护理关键，就在于强壮头皮与毛囊，适用的洗护产品，如力士汉方飘长长洗发乳，将传统宫廷御用的护肤配方应用到头皮的护理，滋养发根，强健发尾，柔亮发质；在专业美发沙龙有售的蕴露防脱发香波，含有可刺激血液循环的蛇麻草精华；倍欧均衡营养发根香波，以含有维他命活性成分和矿物质的复合配方坚固发根；最值得一提的是SP活力洗发乳和活力强发液，是专业修护头皮的高档洗护产品，功效更为显著。 　　改善黑眼圈得运动眼部，强壮头皮也同样需加强按摩。这不但能舒缓头皮的紧张状态，还能促进循环。记住用双手指腹按摩，可别学大S用梳子，因为梳子对头皮虽然不坏，但会“刮”伤头发，得不偿失。你还可以用生姜摩擦头皮，让血液畅通。 　　清爽控油滋养修护 　　这和油性肌肤的护理也好像呢，先清洁、控油，再保湿、修护。油性皮肤(头皮)其实是很脆弱的，没有深层呵护，光去油是无法真正改善发质的。 　　清爽洗头皮如果爱出油造成了脱发，首先要注意的一定是清洁。一般人到了秋天每周洗发2到3次即可，但“油皮人群”就必须天天洗头，而且要选用清爽、控油型的洗发水，如美体考究茶树洗发香波、夏士莲绿茶精华去油清爽洗发露、海飞丝柠檬草控油型洗发水、伊卡璐天然果萃均衡洁净洗发露、伊丽莎白-雅顿绿茶活力清爽洗发水等等。 但清爽不代表干燥，洗发水最好是弱酸性的，不可碱性太强，那会更刺激头皮。 　　滋润护秀发要注意的是，滋养、修护的概念是指头发，而非头皮，使用时最好离头皮“远”点，以免令头皮更油。由于夏日的日晒伤害和秋日的干燥缺水，令对秀发、特别是发尾的修护，要比其它季节更强化一些，油性头皮也可用较滋润的护发产品来营养发丝，减少断发。添加了茶花焗油精华配方的伊卡璐深层滋润润发精华素、潘婷莹彩深层修护润发精华素、沙宣深层水养润发精华露等，都能加强对发丝的修护。 　　更重要的是，最好能定期去美发沙龙做深层的专业护理，或者将一些专业产品买回家，来加强修护。比如施华蔻羊绒脂深层修护滋养精华乳或滋养发膜、伦士度-L亮发焗油膏、卡诗深度滋养发膜、美奇丝碧兰深层滋养发膜等，都可同时滋养发芯和毛鳞片，令秀发更加强健。本回答被网友采纳

Answer 5

以形补形...吃头发