排除遇到渣男、暴力、出轨等恶性情况，当你在感情里获得的快乐越来越少，负能量越来越多，处于彼此消耗的状态却又无法改变的时候，就该考虑及时止损了。
具体该及时止损的情况：
1、双方需求不匹配
恋爱关系本质上也是一种社会关系，双方都能从中获利，这段关系才能长久。两个人之所以开始一段恋爱，是因为双方在对方身上看到了某个吸引自己的点，它能满足自己内心的某种需求，而只有双方理解并满足彼此的需求，这段关系才会稳固，否则感情迟早会出问题。
有时候，不是你们不够好，也不是你们不努力，只是随着双方不断的成长和价值观念的变化，你们的核心需求改变了，无法再相互满足了。比如你想要一个敬你爱你、理解你、尊重你的事业选择的伴侣，他却想要一个小鸟依人、能够成为自己后盾的女人。
到了这个阶段，你会发现你们之间的磁场开始出现了互斥，你的倔强他觉得难以理解，他的温和你认为是胆怯，两个人明明说的同一种语言，却出现了对牛弹琴、鸡同鸭讲的局面，无法再从对方身上获得理解和认同。
当你们在感情里的需求不再匹配，无法再互相满足，并且无力改变这种状况的时候，你们就会陷入彼此消耗的状态，与其不断地互相伤害，你不如考虑要不要及时止损。
2、恋爱多年却没提及结婚
有很多的情侣，在一起三年五年甚至十年，最后分手了。实际上，恋爱时间越长往往越容易分手，越不容易结婚。这背后的主要原因是，两个人在多年的恋爱长跑中，激情消退了，矛盾、冲突、不满却积攒得越来越多，如果再没有对婚姻和未来的规划，两个人很容易陷入彼此消耗的状态。当某一天两人爆发了激烈的矛盾，消耗了最后一点感情，就会导致分手。
如果你们恋爱多年，对方却没有提及和你结婚一事，你多次暗示，他也装聋作哑、不给个明确表示的话，很可能他只是在耗着你，并没有和你结婚的打算。这时不仅你们的感情会逐渐被消耗，你自己的青春和时光也在被消耗，如果实在无法和对方拥有一个未来，你不如考虑结束这段感情，终止消耗自己。
3、在感情里双方地位不对等
在感情里，需要双向付出，互相满足，并找到一种平衡，使双方都觉得舒服，这样感情才能长久。如果双方付出不对等，感情里就很容易出现高低位，付出多的一方会处于低位，付出少的一方会处于高位。
处于高位的人很容易以自我为中心，她会认为伴侣的付出都是理所当然的，就会继续向伴侣索取爱；而处于低位的人由于一直感受不到伴侣的爱和情感支持，内心就会觉得很累，就会逐渐切断情感联结，减少对伴侣付出。
当伴侣得不到满足时，就会给对方施压，两个人很容易出现矛盾，爆发争吵。当一方想要被满足，一方不愿意去满足时，逼迫、争吵就会让两个人相处模式进入负循环，彼此会不断地消耗，感情很容易破裂。
如果你们在感情里地位不对等，付出不对等，并且无法改变现状的话，不妨考虑及时止损，避免损失更多。