水泥篮球场打球,怎样才能保护好膝盖?

如题所述

水泥地对膝盖的伤害肯定比地板大. 但是真正伤害你的是你打球的方式,风格,赛前不热身,赛后不放松. 整场狂变向,欧洲步,冲抢篮板,不管在什么场地打,你的膝盖也受不了. 

我从10岁开始打篮球,因为弹跳好,速度快所以22岁之前一直突破流。那时候崴脚家常便饭,膝盖有时会酸痛. 突然有一天意识到如果再不换打球风格,估计早晚有一天会有骨折,或者半月板撕裂之类的事情发生. 现在30了,每周还是和朋友一起打球,突破比以前少很多,基本都是中远投,命中率也挺高. 现在崴脚基本两年年一次,膝盖也没有任何不适.

建议娱乐爱好量力而行,别等到老了再后悔. 等你50岁的时候,当年一起打球的地板流和中投流们还可以每周跟老伙伴一起打球,不过那时候你只能在旁边看着了.

首先,我是80后,我们那个年代能有一个好的水泥场地大家就已经非常开心了,谁会考虑对膝盖的损伤,除非你不想玩,水泥地已经是当时最好的标准了。第二,我生在镇上,还算是比较大的镇,高中就有三个的镇,我们镇当时条件不错林区相对有钱但是整个林业局也没有一个地板的体育馆,虽然我们是生产的地板的,那时候好像吉林省也没有几个吧。所以是因为当时的条件不准许。

第三02年左右的时候才有的第一个室内篮球馆,但是我们能进去么?答案是肯定的不能,只有市里组织比赛或者文艺汇演才能进去看看,是看看。妈的根本没有机会踩踩,别说玩了,直到上大学才第一次在地板上打篮球,感觉一点都不爽真没有水泥地过瘾。我是80后,篮球看得要比一般人早97年CCTV2每周六早上5点半看比赛那时候只有公牛和爵士还是转播,看着乔丹和马龙。

01年买了费城3号球衣去学校同学都不知道我穿的是哪个队的?玩了20年篮球,除了手有些伤病其他的都没有问题,今年30一直都在水泥地打,现在篮球馆多了,我们小区也有我偶尔会去投投篮,下雨的时候会去其他时间还是去室外打的过瘾!可能00后基本都在室内了吧,因为他们的条件到那了估计以后室外的会越来越少,可能水泥地篮球场是708090的特有的回忆了!至少我曾经在那挥汗如雨!

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第1个回答  2021-05-19
您好!水泥地膝盖不舒服的话可以换一个减震好的篮球鞋,因为水泥地面太硬了没有专业篮球场的地板有弹性,所以我建议先换个减震好的篮球鞋!如果换了鞋没有改善可以买个髌骨支撑带来宝华下髌骨。
第2个回答  2021-05-19
准备好护膝,防患于未然。在上场之前一定要做超过20分钟的热身运动。要做大幅度的拉伸,每个动作坚持35秒以上,才能使关节受到有效的保护,打球过程中尽量避免平时没有做的动作,防止关节扭伤。平常也应该做一些腿部的拉伸,减轻关节的负担,从侧面保护我们的膝盖。
第3个回答  2021-05-19
应该配得好相关的防护装备,因为只有这样才能更好地保护自己的膝盖。
第4个回答  2021-05-19
水泥篮球场打球需要穿好护具,并且穿上鞋底较软抓地力强的鞋子防止跳跃的时候鞋板过硬,过滑导致摔伤。
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