什么时间是最佳跑步时间？

Question

如题所述

Answer 1

跑步的最佳时间肯定是早晨。6到8点之间，这个时候应该是最好的跑步时间。但是这个也要根据情况。其实晚上跑一会步也是不错的。

Answer 2

通常情况下，早晨五六点之间空腹跑步效果最好，清晨跑步不仅起到锻炼身体的效果，而且可以是一整天的精神饱满，精力旺盛，对工作和学习都有很大的帮助

Answer 3

首先是早上进行锻炼，因为在早上，人的身体是刚睡醒的状态，经过半个小时的剧烈的运动，可促使交感神经兴奋起来，并且这种剧烈的变化，影响全天精神状态，其实对健康是有害的，另外因为大早上，这个时候，我们的身体实际上血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。所以当你是低血糖人群，平常最好不要在早上进行体育锻炼，因为会导致身体缺氧。

Answer 4

最佳的跑步时间就是早上6:00或者是晚上6:00都是最好的跑步时间大约跑半个小时即可。

Answer 5

太阳刚出来7点钟左右是最佳跑步时间，精神充沛，呼吸新鲜空气，对身体有好处。