什么时间是最佳跑步时间？

Question

如题所述

Answer 1

跑步的最佳时间是下午的四点到六点，这个时候的身体机能是最旺盛的，这个时候跑步身体会很快进入运动状态，运动效果也很好，运动完之后恢复也快。

Answer 2

我认为最佳跑步时间就是早晨起来之后，就出去跑步，跑完了回来洗漱吃完饭，一天精神气爽。

Answer 3

1、早上跑步并不适合所有人
其实很多人觉得早上能够坚持比别人早起来两个时辰起来跑步，这是一个对人体比较好的习惯。有很多的人在一起床的时候，脑部会比较不清晰，如果能够先进行运动再工作，那么一整天的头脑都是比较清晰的。一个清晰的美好的早晨时光，那么相信一整天都会有一个比较好的心情。2、晚上跑步要注意很多
晚上跑步应该是很多人的选择，毕竟一天都忙着工作，只有晚上下班回家才会有一些锻炼的时间。在晚上跑步其实有很多需要注意的地方。比如时间段要把握好，睡前不建议跑步。3、下午会是跑步的最佳时间
其实下午，我们的身体状态是最佳的，我们身体内的各个器官运转的状态已经达到了巅峰水平，这样会消耗更多的能量，从而表现出运动的最佳效果！科学家发现人体温度在凌晨最低，在中午到傍晚最高。这也是为什么很多运动比赛多数会在下午举行的原因。

Answer 4

什么时间是跑步最佳时间，其实跑步的最佳时间是六点半到八点之间，这个时候跑步的话，空气是特别好的，而且早晨起来跑步的话能促进血液循环，还有是晚饭两个小时之后跑步也是最好的，有助于身体健康。

Answer 5

人的身体最好的状态是在傍晚的时间段，在这和时候，我们的；心脏跳动和血压的调节都是相对来说是最平衡的，并且身体嗅觉、触觉、视觉等也是在这个时间段是最为敏感的，所以综合看来。最好的运动时间段是在傍晚的这样时间段。
很多人有晚上进行跑步的这个习惯，其实从临床上来水，这样其实是不健康的，因为晚上如果进行了太过于剧烈的运动的话，强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。所以在晚上进行运动的时候，一定要注意运动的剧烈的程度。
并且，想要减肥的人士，可以选择先进行力量的训练，然后在进行跑步，因为力量训练是厌氧训练，这种训练以碳水化合物供能为主。力量训练将消耗您的肌糖原，结束后进行跑步则可以提高您的脂肪消耗百分比。