中午困是什么原因

Question

如题所述

Answer 1

专家归纳了以下6种常见导致疲倦的原因:

1. 睡得太多如果你每天晚上睡8-10个小时之多，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力.

2. 偏食你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，因为胃部成了重点，所有器官都忙着协助它消化食物。

3. 吸烟身体摄入尼古丁后，刺激大脑传达释放肾上腺素的命令，中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖，于是，你觉得兴奋，这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦，你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价。

4. 不爱运动的人，肌肉虚弱.

5. 平时就爱吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。

6. 水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺水的话，新陈代谢速度减慢，就会造成强烈的困倦感。
以下是颇为实用的一些方法：

方法一：触觉刺激

困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。

方法二：视觉刺激

走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感；良好的视觉刺激，有利于消除春困。

方法三：嗅觉刺激

困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解困意也有益处。

方法四：味觉刺激

吃点苦酸麻辣的食品，以解困意。

方法五：听觉刺激

困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。

方法六：活动肢体

有困意时，活动活动肢体，可舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。

Answer 2

最近啊，小编在下午上课的时候老是犯困，这样可不行啊，可是会影响学习的！对于工作的人更不用说了！！吃完午饭就想睡觉，相信很多人都对此非常无奈！今天小编特意去查了资料，找了几条比较简单的方法来克服吃完中午饭后想睡觉的方法！！希望对大家有帮助哦！！
有些人可能会选择吃一些高热量的食物例如：面包、饼干等来克服想睡觉的冲动，其实这样做是不好的，这样可能会导致头疼、情绪暴躁等！还有是不吃早饭或者午饭的人同样会容易想睡觉，那是因为身体里的血糖不稳定造成的，当身体里的血糖降到最低的时候，就是让你想睡觉的时候了！不过没关系，我们可以有一些方法来保证血糖的平衡！
白天困倦要考虑到以下原因：
1
夜间睡眠差，主要是浅睡眠多，而深睡眠少；或睡眠时间过短，使体力与精力得不到充分恢复。
2
有睡眠呼吸暂停，导致睡眠质量较差。
3
肥胖：体重超重也会增加白天过度困倦。
4
营养不足：吃东西少营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质、加强营养就会好转。
5
抑郁症：可能是白天过度困倦的主要诱因，在接受抑郁症治疗的人当中，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。
下面我们就来看下美国着名临床营养学专家的建议：
第一点：每天有规律的进食，保证一天三餐都能好好的享受！每天在三餐期间可以有2~3次的时间来吃零食。这样是保证血糖平稳的根本！千万记得哦！不过零食是可有可无的！
第二点：每顿饭保证有蛋白质和脂肪的摄入，这样可以减少身体对碳水化合物的吸收！
第三点：零食不要乱吃，尤其是甜食！可以用比较健康的食物代替例如：青菜，干果等！
第四点：尽量食用全麦类的食品！

Answer 3

中午困是什么原因，其实就是人的心理作怪，基本上人一到中午了就知道要休息了，所以一到中午就想休息 就困本回答被网友采纳

Answer 4

你应该去医院检查一下，是不是血脂高或者血稠。

Answer 5

中午血压比较高，午休可以降低心血管疾病的发生。