怎么让自己不浮躁啊??

Question

如题所述

Answer 1

1. 与自己对话：找个安静的地方，让自己静下心来，倾听内心的声音。想要拥有快乐，就要倾听内心，在繁忙的工作中让心静下来，摆脱都市生活的喧嚣和焦躁。
2. 保证生活有规律：试着早睡早起，尽量不熬夜，睡前把手机放在一边，充足的睡眠能改善情绪，提高创造力，增强记忆力。早上早起，一天的重要时刻在于早上有个好开始，之后整天的状态会越来越集中。
3. 勇于接纳自我：浮躁情绪往往是对自我的否定，应学会接纳自我，从内在到外在，正视自己的优缺点，客观理智地看待自己，不要扩大化缺点，欣赏优点，正视缺点。
4. 保持积极乐观的心态：心态好了一切都会变好。心态好的人懂得自我调节，即使情绪不佳，也不会被消极思想占据大脑，而是遏制消极情绪，改变固定思维模式。保持良好心态要改变看待事物的角度，以不同视角去看，你会发现不同，心情也会不一样。我们不要被眼前琐事困扰，以平常心看待所有事情，遇事冷静，三思而后行。
5. 安静地读一会儿书：浮躁时，你可能读不进书，但先让心平静几秒，什么都不想。挑一本抚慰你心灵的书籍，你会发现书中的那些名人的经历、智慧及态度会慢慢感染到你。从书中意识到自身不足，从而正确认识自己。虽然书不能给我们带来什么，但能丰富精神世界，使大脑更明智，心平静下来。但阅读要长期坚持，带着思考阅读，学以致用。
6. 拒绝无用的压力释放方式：缓解压力时，情绪不对时不要做一些对身心健康有害的事情，如吸烟、过量饮酒、不停地玩游戏等，这只会让情绪越来越浮躁，消耗精神，容易误入歧途，甚至家破人亡。应选择利于身心健康的活动，如观看一场励志人心的电影、下棋、进行休闲旅行、欣赏美图、高歌一曲等。
7. 集中精力在工作或学习中：避免关注无用的人与事，浮躁时不要做无价值意义的事情，如打开手机看到微信或QQ的朋友圈有新动态时不要点开，减少干扰，对自己无关紧要的事减少关注。把精力投入到喜欢做的事情中，专注当下，感受此时此刻，工作学习后放松自我，享受生活。
8. 打扫自己的房间，给居住环境大扫除：给家里来个大扫除，清理各个角落容易藏污纳垢的位置，打扫后，眼前会出现焕然一新的感觉，心情也会变得开朗愉悦。幸福感强的成功人士往往居住环境整洁干净。因此，平时也要保持居住环境整洁，物品摆放整齐，不邋遢，干净整洁的环境能改变人的心情。