当鼻子堵住时，寻找快速通气的方法是关键。冬季气温低，保暖不当易引发感冒，鼻塞让人难受。以下是一些实用的解决方案:
尝试闻一闻天然香料，如新鲜橙皮。其特有的香气，通过挤压或涂抹在鼻腔，能刺激鼻腔，帮助通气。薄荷油也有类似效果，其薄荷醇成分能放松呼吸肌肉，缓解炎症。
清凉油虽然可以提供暂时的缓解，但不宜长期大量使用，因为它可能导致鼻粘膜损伤。正确的使用方法是保持一定距离吸入其刺激性成分。
热熏法和热敷法有助于湿润鼻腔，减轻鼻塞。用热水或中药蒸汽熏鼻子，或用热毛巾敷在鼻子上。
侧躺抬头法通过改变体位，帮助鼻腔内的液体流动，缓解压力。
拉伸筋膜和按摩穴位如迎香穴，可以刺激交感神经，缓解鼻塞。
生理盐水滴鼻则通过清洁鼻腔，减轻炎症，对于孕妇也是安全的。
以上方法主要是临时缓解鼻塞，对于长期或频繁的鼻塞，应寻求医疗帮助。鼻塞可能由鼻腔结构问题、鼻炎、鼻甲肥大或异物堵塞等引起，需要针对具体原因进行治疗。