每天卷腹已经快出马甲线了但是肚皮还是下垂怎么办((´д｀))

Question

每天卷腹已经快出马甲线了但是肚皮还是下垂怎么办((´д｀))如图 肚子下面一直这样 有什么针对性动作能锻炼到那吗 ((´д｀))难道只能手术切除了吗 性别女年龄20

Answer 1

做有氧运动啊，马甲线是不能只做卷腹的，不然就像你这样。必须做有氧运动，比如跑步、单车、跳绳、游泳等。追问

每天无氧30分有氧40分 控制饮食 一个多月还是这样 体重降了好多马甲线也浮现了 肚皮不变(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

追答

唯一的办法，还是接着练，因为不可能单独瘦肚子的，只能靠减全身，间接减肚子。

Answer 2

天天快走一小时，晚上少吃东西。或者在网上搜索郑多燕健身体操，坚持一个月，效果很明显。追问

嗯…我每天无氧30分钟有氧40分钟的

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Answer 3

皮肤松弛 而已 继续进行别的锻炼 比如 慢跑 瑜伽 为上策追问

嗯…我每天无氧30分钟有氧40分钟 体重已经降了好多就是肚皮一直这样 想知道有没有针对这里的运动 或者说一直卷腹的话会有用吗

追答

就是因为你瘦的太快了 所以皮肤才会松懈的 找点 叶酸 番茄提取物 什么的 吃吃 补补身体 之后配合适量运动 多喝水

Answer 4

跳，每天3次每次十五分钟，

Answer 5

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