首先要知道什么是妊娠纹？为什么会有妊娠纹？
妊娠期受荷尔蒙影响，孕妇腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，这就是妊娠纹。
造成妊娠纹主要的一个原因就是孕期体重迅速增加，过度肥胖，造成的皮肤纤维损伤或断裂。
那要怎么预防妊娠纹？
我孕期就做了很多功课，不管怀没怀过孕的人都知道，基本的预防妊娠纹方法就是抹油，深入了解之后发现，不仅仅可以靠抹油，方法其实有很多。
我预防妊娠纹算是很成功的，肚子上基本没怎么长妊娠纹。
接下来就来扒一扒，我预防妊娠纹的好方法。
一、孕期营养均衡，避免营养过剩
妊娠纹的产生原因主要是真皮层的胶原纤维和弹性纤维断裂造成的，因此，预防妊娠纹直接的方式就是控制体重。
虽然孕期的营养跟进很重要，但准妈妈也可以避免吃过多的油炸食品和甜食，均衡的搭配和食量，避免营养过剩，这才能让准妈妈身体更健康更美丽。
多注重蛋白质含量高，胶原纤维有力的食物，像猪蹄。多吃水果和蔬菜，坚持每天一杯脱脂牛奶。这可以帮助改善皮肤的肤质，使皮肤更有弹性，从而就能有效减少妊娠纹。
二、控制体重，运动很有必要
医生建议，整个孕期的体重增加最好不要超过30斤，这样的话妈妈们一方面要均衡饮食。
另一方面要运动，做些不费体力的运动，散步，孕妇瑜伽等都是不错的。通过消耗一定的脂肪避免体重过快地增长，预防妊娠纹的出现。
三、借助好的防护产品也非常重要
据有经验的妈妈所说，涂抹预防妊娠纹的产品要及时，可以从怀孕三个月后开始使用，只有这样肚皮才会有足够的弹性承受之后的拉扯，而且在用量上不能偏少。
准妈妈们可以选择适合体质的乳液、橄榄油，按摩霜等等，要挑选温和低敏感的润肤产品，保证对自己、对宝宝没有任何的刺激。
我孕期用的这几款都还挺安全滋润的，孕妈们可以参考下~
1、娇韵诗妊娠油
冬季的孕期，全身都干燥掉皮，洗澡前脱下的贴身衣服上面会沾有很多小皮屑。我建议一定要在洗完澡后，在浴室内就开始涂抹身体油，这个时候身体肌肤表面带有微微水分，有利于油分吸收渗透。
像我有一次是隔了一段时间才涂的，身体很干，油就吸收不进去。
从有效成分能看出娇韵诗妊娠油里多是复配的植物精油，效果方面多是滋润肌肤，增强皮肤弹性和韧性的成分，预防妊娠纹的效果还是不错的。
但是孕妇特别是前期的时候要谨慎使用植物精油，可能会产生刺激并进入身体代谢，考虑到这个并不属于单方精油，我使用妊娠乳一般是在孕3个月以后，所以安全性还可以。
2、叶酸孕纹精华乳
德国孕妇护肤品牌，0添加无防腐剂，安全性很高，孕期使用非常放心。
核心成分叶酸孕妈们肯定都不陌生，叶酸是有助于预防胎儿畸形的，而添加到护肤品中不仅温和安全，还具有很好的滋润效果。
我孕中期的时候，左腰上面长了几个红点点，而且很痒，老是忍不住去挠，睡觉都睡不好，我妈说是要长妊娠纹，吓得我那几天隔两小时抹一次，隔两小时又抹一次，在我的坚持下一周后就有所改善，红点消退也不痒了，老公说睡觉都老实了。
我每次都是洗完澡之后，趁着肚皮还有点湿润的时候涂抹，然后搭配我老公学习来的手法，一顿按摩。吸收的很快，就算到了隔天早上起床看，还是很滋润的状态。
3、百洛油
百洛油是怀孕之前买了淡化伤口印子的，因为看到小红薯有人推荐了百洛油的用途很多，可以去鸡皮，还能淡纹啥的，我就买了试试。
当时是膝盖摔伤了，我就拿它抹了点，为了测试，我还特意一个抹了一个没抹，过了一段时间我看的时候发现，抹了的那一边虽然疤印没有彻底掉，但是确实肉眼可见的淡了很多，真的有被惊喜到了。
可能也是另一边伤比较轻，反正就是非常淡（产后恢复可以试试~）
它里面添加的是多种植物精粹和维生素，像金盏花油、薰衣草油等，利用油基肤质来修护妊娠纹路。
我还试了下涂在脚后跟上，因为脚跟比较比较粗糙，感觉挺难看的，所以每天敷一敷，真的好好用啊~
有一点哈，比较香，孕吐妈妈注意下~
四、按摩肌肤，保持滋润
每天临睡前仰卧在床上，两手都抹上乳液，然后按照从上到下，从左到右的顺序慢慢按摩，每次时间在5-10分钟左右。
适度的按摩也有很好的效果，局部按摩可以增强皮肤的弹性，配合防护产品的使用，不仅让按摩更容易进行，而且有滋润肌肤，避免过度拉伸的功效。
妈妈们在怀孕后三个月到生完后三个月都要坚持按摩，这样能预防妊娠纹的生成或淡化已形成的细纹。
按摩的过程也可以配合一些防护产品的使用，双管齐下，把妊娠纹扼杀在摇篮中。也可以配合使用托腹带，以承担腹部的压力，减轻皮肤的过度延伸。
如果在怀孕期间总是觉得皮肤发痒，也可以随身备一瓶润肤油喷雾，这样能保证对皮肤的持久滋润。
总结一下：
关于妊娠纹，孕期预防很重要，千万不要像家里长辈说的，命里该长，涂也没用，命里不长，不涂也没事，只会后悔。
很重要的一点就是，希望大家能够坚持，坚持就会成功，付出就会有回报的，祝所有的孕妈都能远离妊娠纹的烦恼，做一个快乐的孕妈~
放松心情，可以多喝水，保持充足的睡眠，少吃脂肪高的食物。
首先,孕前就要注意锻炼身体,经常做做按摩,坚持冷水擦浴,增强皮肤的弹性.这样,当皮肤张力变大时,皮肤弹力纤维的抗张强度较大,不易断裂。
其次,孕前就要注意营养,多吃富含蛋白质,维生素的食物.营养好,皮肤弹性也会好.
第三,未怀孕时,可以使用一些有增强皮肤弹性的按摩霜进行自我按摩或到美容院去做全身皮肤护理.
怀孕以后,要注意以下几点：
第一,坚持适度运动如散步等.
第二,保证均衡,营养的膳食.多食用富含蛋白质,维生素的食物,避免过多摄入碳水化合物,避免摄入热量过剩,导致体重增长过多.到分娩前,体重比怀孕前增长10公斤左右为宜.
第三,淋浴水温不要过高.可以用微凉于体温的水冲洗腹部,并用软毛浴刷或圆头木刷轻轻按摩腹部皮肤,从而增强皮肤弹性.
妊娠纹一旦形成,就不大可能完全消除,只有可能淡化.而淡化妊娠纹也很复杂.可以到美容院做一做减肥,紧肤,也可用植物型的产后修复产品自行涂抹,按摩，不过得坚持一段时间，否则效果不会很好。因此,还是应该在孕期加以注意,适度运动,凉水沐浴,适量进食,营养配餐,避免过胖。
好多女性在怀孕时都会有妊娠纹，好多生完宝宝后不能消退，妊娠纹让人很难堪，特别是夏天，不能衣服穿的少，妊娠纹就会跑出来，很苦恼，让我们一起来看一下预防妊娠纹的办法！
从肚子开始显的时候，就要使用托腹带。托腹带能很好的减轻肚皮的拉扯程度，帮助预防妊娠纹和缓解腰痛。要留意的是孕期最后一个月就不要使用了，以免影响宝宝入盆。
在怀孕前半年就要开始折磨自己的小蛮腰。就是多做舞蹈下腰的动作，拉扯腹部的皮肤与肌肉假如你的小蛮腰事先没有经过折磨，没有什么柔韧性的话，一下子就变西瓜皮了。
孕前加强皮肤的保湿，特别是轻易长妊娠纹的腹部、臀部、大腿、勤摸润肤露。
不要等到肚皮大了才涂抹预防妊娠纹的产品，在知道怀孕的第一天就要开始使用这些产品了。这样肚皮才会有足够的弹性承受之后的拉扯。很多准妈妈抱怨涂了还是长纹了，只能说不是用晚了就是用少了。每天坚持在腹部、臀部、胸部、腰部和大腿等部位仔细涂2—3次抹预防妊娠纹的霜。每次涂抹前都要用水清洁这些部位，才能更好的吸收产品，才会更有效。
最后就是怀孕期间控制体重缓慢匀速的增长，整个孕期体重增长10kg--15kg是对妈妈和宝宝最好的。
和孕妇选用其他的护肤品一样，妊娠纹用品的选择最看重的还是产品安全性。此外还要充分考虑产品的专业性、口碑等，只有选择对的产品，才能给孕妈妈肌肤最好的保障。
女人生孩子是一种牺牲的过程，要体验生产的痛苦，还要面对生产后的恢复。尤其是剖腹产的母亲更不容易。其中，妊娠纹的预防和恢复特别麻烦。
剖腹产后，增生性伤口看起来像蜈蚣一样。颜色是深红色。有时瘙痒特别不舒服，尤其是在雨天。这时，她特别羡慕其他剖腹产姐妹。一条线。吃了三个月的燕窝后，我不知道刀疤什么时候开始不痒了，而且很刀口平了很多，颜色开始变淡，几乎和以前的肤色一样。
01妊娠纹
怀孕实际上是很容易毁容的事情。由于怀孕期间雌激素的增加，妈妈的皮肤会变黑。
随着子宫和胎儿变大，肚子上的皮肤将被拉扯，加上怀孕期间激素水平的快速变化。真皮的弹性层，胶原纤维的过多沉积和发炎反应，引起血管舒张，将形成急性期紫红色条纹。当婴儿出生时，这些条纹会慢慢变白并变淡。
通过照顾和保养，情况会逐渐好转，因此即使有妊娠纹的母亲也不必担心太多。
医学界也普遍认为：
1.妊娠纹的很大一部分原因是由基因决定的。我可以回家问妈妈，如果有妊娠纹，那么很有可能会遗传。
2.孕期变胖的速度，使用激素药物，早孕等因素是妊娠纹的重要原因。
燕窝不能100％解决妊娠纹问题
如果雌激素使皮肤变黑，则在孩子出生后会恢复。
至于妊娠纹问题，从理论上讲，燕窝中的EGF可以刺激胶原蛋白的产生，防止皮肤纤维断裂，并防止妊娠纹。燕窝确实可以改善怀孕期间的皮肤状况，但效果不大。老实说，看到个人除了与天生的基础有关，还与个人的消化吸收有关。
在医学界尚未100％预防妊娠纹。
为防止妊娠纹，只能从两个角度入手，一个是饮食控制，防止孕期体重变化过快，坚持妊娠运动，减少皮下脂肪的积聚；
第二个是它可以与某些外部涂层产品一起使用。母亲在选择外涂产品时必须注意区分。请勿使用视维A酸，积雪苷霜，硅酮制剂，弹性蛋白制剂等。为了避免发生致畸的风险，可以选择孕妇专用产品，橄榄油，茶油等，以滋润皮肤和皮肤。减轻干燥。
至于燕窝，它与防止妊娠纹的关系：
1.燕窝不含脂肪，每天一碗燕窝不会对身体造成负担；
2.燕窝中的唾液酸具有抗炎作用。从妊娠纹形成的原因来看，可以在怀孕期间食用燕窝来预防妊娠纹；
3.燕窝中的egf活性因子可以帮助治愈伤口。它对受损的表皮皮肤有极好的治疗效果，可以加速皮肤和粘膜伤口的愈合。
最后要说的是，必须认真地坚持到产前，因为孕晚期是婴儿快速长肉的阶段。此时，腹部将被拉伸，并且妊娠纹最容易生长。如果不坚持之间的都相当于白做啦！
吴小生祝大家都远离疾病，有个健康的身体！小生还会持续为大家带来健康小常识的，请大家多多关注我哦！