我跑半小时走半小时能达到减肥的效果吗？

Question

如题所述

Answer 1

减肥容易吗？不容易！跑半小时走半小时，轻松吗？轻松！
通过轻松的方法想达到不容易达成的目的，呵呵哒！
建议选择以下其一。

有氧跑步：
这是很多人选择的减肥方，但是脂肪在有氧进行到40分钟以后才会进行燃烧。当然，坚持的话也是很有效果的。建议一周4次，每次40~60分钟，坚持三个月，最好一直坚持下去。注意，不要连续跑三天。

有氧跑步+无氧力量训练
如果体质没问题，这种方式效果会更好。半小时有氧，半小时无氧。无氧力量训练能够增强肌肉活性，加速燃脂。频率同上。

Answer 2

贵在坚持，坚持下来肯定有效果，再搭配饮食效果会更好

Answer 3

坚持下去，会有效果