如何判断成为备胎？
1、不主动，她从不主动联系你；
2、不拒绝，你给她买东西、请她吃饭、约会什么的，她从来都不拒绝；
3、不承诺，你说：你做我女朋友吧？她说：我们还不熟，以后再说吧......总之，她总有很多理由含糊你；
4、不冷不热，当你快离开的时候，她又把你拉回来，给你一个类似肯定的信号，让你再次迷茫，并继续为她付出。
概括起来就是：不主动、不拒绝、不负责、不让你走的四不政策，当达到以上这四条时，恭喜你，已经成为了女人的备胎。
之所以你会成为备胎，是因为你总是喜欢无条件的付出！你会对喜欢的人好，你期待有一天她会明白你的好，会因为感动而跟你在一起。如果一直得不到结果，你也只会觉得是自己做的还不够好、还不够努力。你坚信：真心一定可以换来爱情，所以你追加投资并越陷越深。到最后，你越来越喜欢对方了，却仍然没有任何结果。
有人说，一个备胎最致命的弱点就是把那辆车看得太有价值！换言之：你心里的她不一定有多好，只是身为一个备胎，你把她看得太神圣，使你对她说的任何话，没有抵抗力、无条件服从。感情从来都不是靠对一个人好、靠感动对方就能够换来结果的游戏！无条件盲目跟从、毫无主见，只会让你失去存在感。
如何避免成为备胎？
想要脱离备胎的苦情命运，你必须先在这段爱情中找到自我：男人，要有自己的态度！在对方跟你提要求的时候，你也要提出相应的条件。比如：这周我请你看电影，下周你请我唱歌(钱我出，活动你安排)；这次我给你送了礼物，下次我希望你送给我什么什么；我们要交往的前提是你必须断了和所有异性过于亲密的联系......任何时候，都不要让自己变得那么容易就可以被得到，没有挑战性的男人，女人是没有兴趣的！
已经成为备胎了，怎么办？
让她紧张并意识到你的重要：今天有个女孩跟我表白了，我觉得她不错，我想考虑下；我交女朋友了；家里给我安排相亲了......但是，这种做法对于价值不高的备胎而言，女人是巴不得他自己主动离开的！
真正的情感高手，非但不会主动离开，还会积极主动成为备胎，并同时成为很多个女人的备胎(绝不会让女人们知道他是多个女人的备胎)。让自己成为垂钓者，掌握主动权，同时放出多条线，等待鱼儿上钩。一旦改变自己的位置和态度，女人就会看到你和其它备胎的与众不同处，也才会发现你的价值(切忌玩弄感情，要把握自己的度)！