可能你的照片像素太小或太大。
一种是尽量选择高清图片上传 ，把图片保存到手机的时候，图片也有可能没有原图清楚，解决办法是尽量用电脑上传头像解决办法是尽量用电脑上传头像。
一般情况下，上传网站的图片会按照网站要求进行二次压缩，分辨率会降低，所以就变模糊了。
右上角有三个点状图标，点击这个图标。点击那个图标后，在出现的功能板块中，点击“上传文件”。出现的附件添加类型中，有拍照、选择照片、其他文件，我这里以选择照片为例，其他文件的添加类似
还有一种可能是图片分辨率高了，但QQ头像只能是个小图片，你可以试下把图片改成bmp格式，直接重命名，把jgp或jegp改成bmp就行。