跟极其讨厌的人在一起，如何平复心情让自己不发火？

Question

对方是个极度自私，还管闲事的人，因为某些特殊原因不得不和她在一个陌生的城市独处一个星期，白天晚上24小时都在一起。每天我都在压抑自己的情绪，非常容易暴发吵起来。她做错的一切事情都会推卸责任在我身上，而且根本不考虑别人的感受，自己为世界中心。我该怎么化解自己的情绪，让自己不要生气，看淡一切？我该怎么熬过这一个星期？

Answer 1

 （1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。 （2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感

Answer 2

心态，调整好心态就可以了。

发火伤身又伤力，看不惯别人，就放松心态就可以了。

不是所有的人你都可以看着顺眼。看不顺眼的人大把，你要是生气，那直接得气死。

所以，只要你能想明白这点，对方跟你在一起，其实无所谓。

Answer 3

个人建议避开相遇的时间段，如果无法避开，那么尽量不要有沟通，可以通过读书来平复自己的心情，他强任他强，清风拂山岗。以后会遇到很多形形色色的人，学会掩饰自己的情绪，是每一个人成长的必修课，化不利而有利

Answer 4

首先，她跟你是什么关系？应该比较亲近？否则身边很多这样的人也不应该让你痛苦吧。
这样的人其实很常见。
一般来说把责任推给别人的人有严重的不安全感，有可能童年时期被伤害过，或者经常被如此对待，不知不觉中就养成了推卸责任的习惯。可能是自尊水平比较低，只能通过外界的互动树立自尊心。
不知你是否知道ABC模型，就是说，A是事情本身（她总是推卸责任），B是你对这件事情的认识，C是产生的压力状况或后果。您也看出来了，改变A是件很难的事情，所以要从改变B着手。
你对她的了解肯定比网友多，可以试试：
理解她，表达自己的感受，让她知道这样伤害了你的感情。
如果需要共同处理问题，要牢牢抓住重点，尽量针对问题本身谈话，忽略情绪的部分和自行推测。
祝：健康、愉快！

Answer 5

不断的在心里，告诫自己“冷静点，就一星期”，“感谢你，让我知道还有如此讨厌的人”，这样想，你是带着收获，度过这一星期的。