第3个回答 2019-12-03
冬天风大,还是比较容易导致皮肤干燥的,切记不要带妆跑步,对皮肤不好,易堵塞毛孔。 跑步的时候身体的脂肪燃烧,会排出大量的汗液,身体的毒素会大量排出,机体中废弃垃圾随着汗水排出体外,皮肤会比跑步前好,而且因为跑步是有氧运动,长期坚持,机体素质会比跑步前好,整个人会精神一些,皮肤红润有光泽..本回答被提问者采纳
第4个回答 2020-12-02
冬季晨炼可以明显提高心肌功能,扩大肺活量,促进有氧代谢,增加身体的协调性,尤其是皮肤御寒的能力大加强,免疫功能得到明显提高,感冒大大减少.而且可以健“心”,调节心理,消除心理障碍,更重要的是,锻炼了意志,毅力
冬季晨练要注意以下四点:
其一是循序渐进.
其二是预防感冒.
其三是呼吸得法.
其四是切忌在发烧时晨跑.
冬天跑步时,应尽量用鼻呼吸,或用混合方式呼吸,最好是等太阳出来之后去锻炼 。
晨练易使人吸入更多烟尘和有毒气体,这样不仅没有锻炼效果,还可能出现乏力,头晕,咽喉炎,气管炎等疾患,危害身体健康.另外,在雾天也不宜进行锻炼,