新的一年里，很多人都会制定年度计划，比如：工作计划、投资计划，规划新一年的工作和生活。
但往往忽略了对健康的规划，”身体是革命的本钱“，没有强健体魄，事业、爱情、家庭一切无从谈起。
对于健康的投资，投入不大，回报却丰厚，可以说是稳赚不赔！
新的一年，跟着我去看看，如何为健康投资~
饮食健康
成本：几乎为0
回报：不闹“脾气”的肠胃
养成正确的饮食习惯是保证身体健康的第一步。
一日三餐要荤素搭配，保证营养均衡；胃喜暖而恶寒，多吃温热的食物，少食生冷；
吃饭时要细嚼慢咽，利于食物消化；定时定量，不要饱一顿饥一顿；
三餐有别：“早吃好，午吃饱，晚餐适量”
所以下班去大吃特吃的朋友们，要节制啊！
适当运动
成本：0~几百元
回报：穿衣有肉，脱衣显瘦
运动带来的好处数不胜数：加强心肺功能，防止慢性疾病，减轻压力和焦虑，最直观的改变就是减重
有条件的可以办一张健身卡，进行系统性的锻炼；
不方便的话，下载一个健身软件，跟着运动也行；
实在懒得动，吃完饭后去散散步也是好的~
定期体检
成本：几百元/次
回报：掌握身体状况
为健康投资，怎么能少了体检呢？对于很多重大疾病，预防往往比治疗重要。
很多上班族因不规律饮食、压力大，大多处于亚健康状态，定期体检显得尤为重要。
新的一年内，定期进行体检，了解自己的身体状况，发现潜在的健康隐患，提早进行治疗或是预防。
一份保险
成本：几千元/年
回报：大病时的安心保障
很多人习惯有了社保就不购买商业保险。其实，在经济实力允许的情况下，可以适当购买商业保险。
虽然每年都会多一部分支出，但在关键时刻（患上重大疾病），能起到很大作用。
特别是超出社保报销范围时，商业保险能提供一定的保障。
健康的生活环境
成本：无法估计
回报：身体健康
干净的水、洁净的空气，都是我们健康生活的必需品。
健康的生活环境，能为我们提供更多的保证。
但眼下的环境状况却不容乐观，外有雾霾，内有甲醛、氨等污染物，空气质量堪忧。
室内，需要开启空气净化器净化空气；
外出需要可以佩戴口罩，防护污染。
而现在，只要每天几块钱，就能带来健康空气~
碳卫士防霾电动口罩
回报：呼吸健康空气
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