你是如何避免晚上暴食的？

Question

如题所述

Answer 1

首先我习惯了一日多餐，然后每次吃的时候吃的东西都会比较少，然后比较均匀搭配，让自己可以吃到不同的食物，所以晚上的时候就不会特别想吃东西，不会特别馋嘴。其次就是让自己晚上有事情做。

Answer 2

如果你想避免自己晚上吃东西，首先你把自己的东西都藏起来，还有就是克制自己购买东西的欲望，如果你没有买零食的欲望的话，对于你来说，你，晚上是吃不了任何有营养的东西。

Answer 3

我会选择晚上很早的刷牙，比如说六点钟就已经刷好了牙，吃了的话，当我想吃东西的时候，就可以告诉自己，如果吃了东西，牙齿就是白刷了，对自己的牙齿不好，骑车的话，我晚上会很早的睡觉，这样的话就避免了晚上吃东西的习惯。

Answer 4

我会选择早点睡觉，因为早睡早起是一个很好的作息习惯，如果你晚上熬夜的话，可能就会很容易导致饥饿感的产生，所以我会选择在晚上早点睡觉，避免晚上吃太多东西，你也可以尝试一下这个方法。

Answer 5

尤其到了晚上，我会选择少吃东西，晚上我会静下心来好好的锻炼身体，这样不去想吃的东西也不去看，每天晚上只吃一些蔬菜和水果，慢慢的发现自己改掉了暴饮暴食的习惯，现在身材也变得特别火了。