野外如何预防中暑?

如题所述

夏季户外运动应该多和水。由于出汗多,可适当在水中加少许盐。不要等口渴了才喝水。
背包中携带藿香正气水(正气丸)
尽量减少在太阳下的暴晒时间。
尽量避免下午14点左右温度最高的时段。
保持充足睡眠,让身体得到充分休息和恢复。
在野外,如果没有药物的情况下。一些植物可以帮你预防和治疗中暑。比如说山鸡椒。就能很好的预防和治疗中暑。可以将山鸡椒的树籽泡茶喝等等。掐人中和刮痧是我最常用也最有效的方法之一,百试不爽。
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第1个回答  2019-06-10
多喝水最重要,可以带些预防中暑的药物,比如人丹、正气水、十滴水
第2个回答  2019-06-10
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首先要明白中暑是怎样造成的。中暑是由于人在长时间接受太阳光的照射和高温环境下,身体温度上升到高于正常体温,从而造成人体内的循环系统的紊乱的症状。中暑是一种急性的疾病,严重的可能引起休克甚至猝死,所以应该引起我们的高度警惕。夏天的户外活动因为强度大,消耗体力多,所以水分很容易流失,体温也容易升高。所以要特别注意中暑的问题。

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中暑是有前兆的,如果在户外出现头晕 头痛 口渴 浑身酸软四肢无力,体温升高,脸色苍白, 出汗严重 等症状的,就是中暑的前兆,对于中暑我们该用哪些措施去应对呢?

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要提前预防中暑,在前面的登山必备装备的文章中,我提到了遮阳帽和太阳镜。这两件东西的作用在炎热的夏季不言而喻。遮阳帽可以避免头部被太阳直射,对于抵挡太阳的高温辐射有重要作用。太阳镜避免眼睛被强光灼伤,保护眼睛。

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带好充足的饮用水,因为高强度的运动加上高温的辐射,出汗量特别大,所以充足的饮用水是保证。万一饮用水不够,就要及时寻找水源来补充,要注意的是喝水不能等到渴了再喝,要有规律的补充水分。

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在随身携带的医药包里备好防暑的内用和外敷类药物。

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保持充足的睡眠,在出行前晚一定要睡好,睡眠不足导致的精神状况不佳和身体疲惫同样有可能导致中暑,尤其是在夏季日长夜短的时节。

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如果出现中暑,立即把中暑者转移至阴凉处,解开衣领或者脱去外衣,远离高温日照的环境。马上饮水,有条件的话最好是盐水,还可以在额头,太阳穴上涂抹外敷类解暑中药等,也可服用随身医药包里内用的解暑药物。用湿毛巾敷在额头,并用冷水擦拭身体,待症状缓解之后平躺休息。

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若患者症状较严重,立刻将患者转移到阴凉通风处,依具体情况,条件允许就立刻送往附近医院接收治疗;若离医院较远,应该迅速找到附近的水源,如小溪或河流,把中暑者放入水中浸泡降温,如果患者出现呼吸心跳加快和呼吸困难,应该适当减慢冷却体温的进度,此过程中要间隔5—10分钟测一次体温,待患者渐渐稳定后再观察情况。
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