熬夜对记忆力的危害非常大，熬夜可引起记忆力下降，记忆力下降会影响正常的工作或学习，导致学习或工作效率低下。
熬夜不仅会引起记忆力下降，还容易诱发多种疾病。长期熬夜会使患心脑血管疾病的风险增加，如冠心病、脑梗死、脑出血等。长期熬夜者易患精神心理疾病，如抑郁症、焦虑症等。此外，长期熬夜还会诱发痤疮、黄褐斑等皮肤病。
为了身体健康，要杜绝熬夜的不良习惯。建议在11点钟之前睡觉，每天睡眠时间不得低于7小时。睡前不要玩手机、电脑等电子产品，避免交感神经过度兴奋。部分人熬夜是失眠导致的，此类人群为避免熬夜应积极治疗失眠，建议服用艾司唑仑、地西泮等药物。治疗期间应清淡饮食，避免吃辛辣刺激性食物，如尖椒、生姜等，还要注意避免吃甜食，如蛋糕、糖果等。
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