如何避免中年脱发呢

Question

如题所述

Answer 1

中年脱发可通过调整生活作息、发现情况及早干预等方法预防。九成的脱发都是雄激素过高引起的，又叫作雄激素性脱发。
雄激素性脱发，旧称脂溢性脱发，是一种遗传因素参与的、依赖雄激素作用的，发生于青春期和青春期后的毛发进行性减少性疾病。

我国成年男性的雄激素性脱发患病率为21.3％；女性患病率为6.0％。
雄激素性脱发治疗起效慢、疗程长。调查显示，男性脱发患者中有家族遗传史的约占40%，女性患者中有家族遗传史的约占20%。

有家族史的人平时要留心自己的掉发量，发现不对，及早干预。作息不规律、工作压力大、心情紧张、睡眠质量不好等，都会造成内分泌紊乱，导致雄激素分泌过多，破坏毛囊，引起雄激素性脱发。规律作息、保持心情平和，有助于防脱发。
在中年人出现脱发的机率比较高，所以预防脱发就成了生活中比较重要的事情，中年人要预防脱发，那么就要避免使用碱性洗发剂，另外还要戒烟戒酒，多吃新鲜的水果和蔬菜，对可以防止脱发的发生，具体内容下面就请专家为您详细介绍。
①不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。
②戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。
③节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，(即停止饮酒)。
④不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
⑤勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，因为这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
⑥多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。
⑦空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
⑧消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。
⑨烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。
⑩注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间的不透气，很容易闷坏头发。特别是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
以上介绍的是中年人预防脱发的方法，专家说近几年人们的生活和工作压力比较大，特别是中年人群，上有老人下有孩子，所以在生活中要消除精神压力，避免焦虑的心情，对预防脱发的发生有很好的帮助。

Answer 2

1.戒烟戒酒
吸烟喝酒有害健康，也会导致脱发掉发。经常吸烟，香烟中的尼古丁等有害物质，会使头皮上的血管出现堵塞的情况，血液就无法及时的供应输送到毛囊，头皮没有充足的营养，自然就会影响到头发的正常生长了，导致脱发；
而酒精中的乙醇进入人体内，不仅会加重身体代谢的负担，还会损害各个部位，影响身体对营养物质的吸收，进而也就抑制的头发的生长。
2.学会缓解压力
学会缓解压力是每个成年人的必修课。平时可以通过运动，如散步、瑜伽等，带来身心放松；学会沟通交流，你的压力可能是因为积攒在心理造成的，学会向他人倾诉，也会减少压力；另外培养兴趣爱好，旅游等，都会帮助你调节心情。
3.注意头发护理
认真的对待我们的头发。例如，经常染发和做发型更容易脱发，因为使用的药水会对头造成伤害，很容易使头发的营养物质丢失，从而导致头发因营养不足而开始持续下落，建议减少烫染频率，染烫时间最好间隔3个月以上。日常洗头以后用护发素、护发精油进行护理，平时也可以经常去做头发养护，能起到很好的效果。