只有身体健康是真的，养生啊运动让自己开心，因为开心有助于健康，这是首当其冲的第一条。第二条是什么？是让自己的每一天的时间当中，有一部分时间是可以自由支配的，我可以做我想做的事情，只有做自己想做的事情，那才叫滋养自己的灵魂，才叫真正的犒劳自己，无论如何，时间总是挤出来的，要学会找到自己的时间。
尽量要有工作，我这是我一贯的观念，一定要做事情的，而且要找的那种什么事情呢？是那种有职业幸福感的事情，就觉得我很幸运，我能做这个工作，然后顺便赚钱，因为是很喜欢，同时也能赚钱，不能说哇，特别赚钱，喜不喜欢不管啦，那这样其实是就是整个日子会非常苦。第四是亲密关系，真的一定要嫁给一个彼此相爱的人，而且和谐共生，你说哇，老师这个太难了，当然就是你真的要想幸福，亲密关系不幸福，你的幸福指数一定是下滑的，所以我们需要具备亲密关系经营的能力，那第五点是你要如果有了孩子，还要具备亲子的能力，真的有一个爱你的，贴心的、灵巧的孩子，你那个幸福指数一定是高的，这点高过于第四点。
尤其是女人一定要有朋友，因为男人有时候哥们儿啊，到哪儿都有，那女人有时候经常过着过着那个小日子吧，你发现没有朋友了，为什么？就是你这个太重视家庭了，没有了自己的时间，所谓的自己的时间其实是可以有朋友的呢，有朋友他是彼此就是完全没有利益相关的平等的沟通交流，那真的是一种很好的这种情绪舒缓的一个地方，要找到自己真的互相彼此欣赏的朋友，哪怕你56岁退休了，依然还要去找闺蜜的这种心态去跟人交朋友，你一定能找到。你生活要有目标感，有了目标能去为了目标努力，你就会有一种进度，不断的不断去实现这个目标。你能有进步的时候，你会发现我能掌控我的生活，有目标才有可能有这种掌控感，有了掌控感你就觉得我很幸福，如果你觉得你的生活你控制不了，你会有幸福感吗？不可能有幸福感。
你要有这种感知生活当中幸福的能力，有很多人其实他过的是挺幸福的，别人觉得你怎么还不幸福，真是身在福中不知福，但她觉得不幸福，他没有感知幸福的能力，这个就没办法了。所以这个是一定要是充分打开感官去学那种幸福课程才行的。当然我们说到这儿，我也想说一下，幸福它本身是一个大的话题，但其中有一种人极其容易获得幸福，就是情商高的女人，她更幸福，他内在情绪平和，真的一定让你能够变身成为一个幸福的女人。