食物提前准备:西红柿,青瓜,黑木耳,生鸡蛋等。步骤一:西红柿在火上烤一会儿,把皮除掉,再切成块。青瓜清洗以后切成薄片,木耳提前泡开,预留。流程二:锅中烧一点油,一个鸡蛋煎熟,盛出来预留。倒进再次西红柿,炒成西红柿汁,再放入适量冷水烧开,放进黄瓜切片、黑木耳、煎好的鸡蛋煮3分钟,加适量盐调料就可以出锅了。这一道茶汤爽爆健脾开胃,营养全面,木耳可以吸咐肠胃内各种垃圾,帮我们身体排毒,针对减肥瘦身是很有帮助的。
食物提前准备:西兰花,水豆腐,生鸡蛋,盐,白胡椒粉等。步骤一:西兰花在清水中一会儿,水里加一点苏打,清理干净以后裁成小花。水豆腐切成小块,预留。流程二:锅里耗油,先煎两个鸡蛋,然后把生鸡蛋切成小块,加适量的烧开,假如爱喝乳白的料汁就会多煮一会儿,汤自然也就乳白了。爱喝白汤的,时间较短点能加别食材,把西兰花、军用被子入锅,加适量的盐和胡椒粉调料就可以。这一道里边添加了水豆腐、西兰花,优质蛋白质、维他命满满的,西兰花里的膳食纤维素非常丰富,推动肠胃健身运动,清肠道的高手。
食物提前准备:牛肉,姜片,小葱,大葱,香莱,麻椒,白胡椒等。步骤一:牛肉放入大盆里,添加未过牛肉的冷水,泡浸两小时,泡浸出里边的鲜血。姜片切大片,小葱切长段,大葱切葱花,香莱剁碎,预留。流程二:两个小时后然后把牛肉捞起来,多冲洗几次,清理干净的牛肉立即放进大铁锅中,倒进足够多冷水,走红烧开,撇除白沫子,然后把葱、姜、麻椒添加锅里,盖上转中火再次烧煮一个半小时,羊肉汤也变得浓白。流程三:大块肉可以直接捞起来,含有骨头的肉还可以继续熬制,羊肉汤会更好一些喝,晾凉再切成块,和少量羊肉汤一块煮一下,加入适量醋和白胡椒调料,数控车工入碗里,添加葱段、香莱调料,非常美味。