抑郁症和社恐的综合，怎么交到朋友呢？

Question

如题所述

Answer 1

能够感受到你孤独的内心，与其想从外界找到安慰，不如先从内心找到真正的自己，先了解自己，做好自己，先和自己做朋友，再出去找和你合拍的朋友。如果你自己先不理解自己，不接纳自己，就算找到了朋友，相处一段时间之后，再也感受不到你的特点，有可能会离你而去。

这时候，又会剩下一个孤苦伶仃的你，所以先学会独处，学会享受孤独，与自己成为朋友的时候，周围有没有人，有多少人，都不会觉得孤独，不然，周围就算是人山人海，你也会觉得自己是格格不入的人，泰戈尔说的“孤独是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤独”。

1.试着独处的时候冥想，看书，运动。冥想能让大脑更清醒， 看书可以开阔事视野， 运动可以锻炼身体， 能够让自己身体轻盈。

2.试着先从周围关系最亲的亲朋好友开始交流心情。除了享受独处以外，可以试着先从小范围接触他人，先是从家人，然后是朋友，同事等，慢慢扩大范围，不要刻意强求自己，觉得自己能够接受，感到愉悦就好。

3.试着融入积极向上的团队。人是环境的产物，长期接触怎样的环境，也会成为怎样的人长期接触积极乐观向上的人，自己也会慢慢成为那样的人，靠近谁，你会成为谁；你是谁，你会吸引谁！

交到朋友后，一定要善待，千万不能去做伤害友谊的事，这会降低他对你的好感度，可以与他交流快乐，倾诉烦恼，在他的生日或者其他什么节日时，送他一点小礼物，俗话说得好：”千里送鹅毛，礼轻情意重“，这样会大大提高他对你的好感度，不要因为抑郁症就不敢去交朋友，越是有抑郁症就越要努力交朋友。

Answer 2

个人觉得这种情况，可以从自身的兴趣爱好上去选择结交朋友。比如在同一个舞蹈工作室学习跳舞的学员，两个人有共同话题，不会尴尬，而且还不用费尽心思的想着要怎么去主动。

Answer 3

可以尝试着跟着自己现有的朋友出去参加活动，在聊到自己喜欢的话题的时候，可以多说几句，这样的话就能够结交到朋友。

Answer 4

做好自我心理建设，多去接触人群，主动向别人表达善意，努力融入到别人的玩耍中，和别人建立良好的关系。