工作中被孤立时的应对方法有沉着冷静，查找原因，及时修正；临危不乱，沉稳接招；以点破面，逐个击破，内部分化；公事公办，提升自我，做出贡献；超越对方一两个层级。生活中被孤立时的应对方法有不要钻牛角尖；不要刻意去迎合别人；学会自信；分析自己的性格；各个击破。
一、工作中被孤立时的应对方法
1、沉着冷静，查找原因，及时修正
你比对方优秀，但优秀的却不多，他们嫉妒你，所以攻击你孤立你；你比较高傲不懂人情世故，让别人感觉到你不好相处，所以才会孤立你；你的到来触碰到了某些人的利益，所以才会被孤立。
当被孤立时，不要慌乱，静下心来先检查一下自己，到底是出于什么样的原因被孤立的。找到问题后有针对性地进行改进。
2、临危不乱，沉稳接招
不论什么原因被孤立，不要生气，气大伤身不划算，情绪不稳很容易出错。你越不生气越不着急，越能打乱对方的节奏，影响对方的信心与判断。
你有你的千层计，我有我的老主意，你越想看我出丑，越想看我生气，我越要笑对人生，保持愉悦的心境。
3、以点破面，逐个击破，内部分化
任何小团体的内部关系都没你想象的那么牢靠，核心点的利益集合者，实际上也就一两个带头的人，其他人都是跟风而已，那么一定有意志不那么坚定的墙头草，你就主动向这一波人示好，抓住一两个人，帮他们实现自己的利益，用不了多久，这个小团体就会内讧。
只要他们开始内讧，他们就没有精力对付你了。你再趁着场面混乱的契机，不论是狠抓工作还是发展，你都能反败为胜。所以为人处事，尤其是遭遇排挤孤立这种不公正待遇的时候，巧妙运用人性，你就能立于不败之地，轻松逆转局势。
4、公事公办，提升自我，做出贡献
不论在什么样的单位，在人品没有问题的前提下，领导永远看中的只有业绩一切拿业绩来说话。被孤立排挤的时候，努力提升自己专业技能，提升团队协作的能力，为公司创造更多的价值，用你闪亮的成绩，提升自己的权重，使自己变得不可或缺。
同时要保留好自己工作的证据，避免小人给你上眼药。害人之心不可有，防人之心不可无。不能一味的埋头苦干，要合理的保护自己，一般来说会干的不如会说的，如果自己善于沟通最好，能力不强的话，就用就用事实来说话。
这样一来，你才能受到领导的重视，进而借助领导的力量。如果小人要是敢给你使绊子泼脏水，你大大方方在领导面前拿出证据来，让他吃不了兜着走。
5、超越对方一两个层级
你比他们都优秀，但是优秀的还不够多，木秀于林，风必吹之，这时你要做的就是，超越他们一两个层级，普通的员工会对自己的小主管心存嫉妒，但是对于经理，董事长只有仰望的份儿，心存敬畏。
二、生活中被孤立时的应对方法
1、不要钻牛角尖
很多人在处理不好人际关系的时候，会钻牛角尖，会认为是不是自己哪里不好，过于自责，严重者甚至会变的多疑，谁都不敢相信，放大痛苦，认为全世界都会孤立自己一样。
这种感觉是很难受的，其实也完全没有必要自责。首先，孤立别人就是别人的不对，你根本就不需自责，大可不必什么都来抱怨自己。
2、不要刻意去迎合别人
很多人在生活或是在宿舍里被别人孤立，觉得不管做什么人家都是两个人一块，而自己却是一个人，觉得非常的尴尬。这种滋味确实很尴尬，于是很多人通过一些帮助宿舍里的人，散发零食来迎合别人，希望可以和别人来处理好关系。
其实，完全没有必要，你这样做的话，别人还以为你怕了他，你靠一些零食也取悦不了别人。何必委屈自己，这样会让你自己更加憋屈。
3、学会自信
不要把被孤立这件事看的太重，要自信，相信这只是暂时的现像，时间可以淡化改变一切。要相信自己是最棒的，不要太在意别人眼中的自己，人不可能做到让每个人都喜欢你，谁离了谁都能活的很好。
朋友很重要，但我们首先要学会自己跟自己内心做朋友，这样无论到什么时候我们都能坚强的面对一切。只要你内心足够勇敢与坚强，就没有什么人和什么事可以把你打倒，让你痛苦。做人做事但求无愧于心。
4、分析自己的性格
你先要确定是否是自己过于敏感了，也许只是因为你性格内向与大家交往不多，所以产生了被大家孤立的感觉；如果是这样，鼓励自己，开朗大胆一些，多主动与别人交往。
5、各个击破
不要让自己的眼光局限，放开自己的视野。平时多参加活动或者培养业余爱好，找一些和你兴趣相同的人做朋友更容易。当你有了三四个要好的朋友，大家看待你的眼光自然会发生改变，同时，你也要积极在朋友同学间塑造好的形象，让大家更多的了解你。