坚持生酮低碳饮食一段时间后，真的会对碳水慢慢失去欲望的吗？

Question

如题所述

Answer 1

生酮低碳饮食是目前比较流行的一种饮食减肥法，主要是限制碳水化合物的摄入量，也就是说生酮低碳饮食，可以进食脂肪类或蛋白类的食物，必须要限制碳水化合物的摄入，从而慢慢对碳水失去欲望，那么，坚持生酮低碳饮食后，真的会对碳水慢慢失去欲望吗？

坚持生酮低碳饮食后，真的会对碳水慢慢失去欲望吗？

一、从健康饮食的角度来看，生酮低碳饮食这种减肥方法还是比较极端的。但生酮低碳饮食却有很多的好处，坚持一段时间后，你会发现食欲变小了，体重体脂都有明显的下降，情绪、皮肤、激素水平，仍然是处于正常的状态，且血糖、血压、血脂指标变得更加健康。

二、生酮低碳饮食最大的一个好处就是可以控制食欲 ，坚持生酮低碳饮食一段时间，会让你逐渐对碳水化合物失去欲望，有食欲下降的情况，身体自然减少进食量，从而达到更好的减肥效果。

三、生酮低碳饮食一段时间后，食欲变小了，也不存在肚子被撑大的情况了，即便空腹也不会出现分泌过多的饥饿素，不会让人饿得难受，这就是生酮低碳减肥的原理，之所以生酮低碳饮食越来越流行，越来越被追捧，主要是它的效果好，解决了那些减肥者管不住嘴的痛点。

四、生酮低碳饮食并不是一开始就有效果，在身体还没有完全进入到生酮状态时，几乎是没有效果的，如果此时不再继续坚持，将会是前功尽弃。只有坚持一段时间后，才会慢慢感觉到它的效果存在，当你尝试轻断食无压力的时候，自然就会进入到一个较好的状态，因此，生酮低碳饮食必须是长期坚持才能达到的效果。

生酮低碳饮食并不是一个简单的减肥方法，而且也并不是人人都能做到的，想要达到效果，必须要做好严格的计算，充分的准备，长期坚持才能达到理想的减肥效果，此外，选择生酮低碳饮食要定期的监测特定生物的标志，了解血糖，血脂、尿酮、体重等是否存在代谢变化。

Answer 2

是的，我坚持生酮一个多月了，现在就不怎么想念碳水[捂脸]也许是因为自己做饭，没有太多碳水出现在视野里，如果经常在外边吃，免不了会想吃碳水，尤其是一些很美味的[笑哭]

Answer 3

是的。只要不吃坚持下去，那么就不会有欲望了，也会让自己在生活中爱上自己的身材，并且也会不断的去要求自己会更加严格。

Answer 4

是的，进行低碳饮食，会对碳水慢慢的失去欲望，有着减肥塑造身形的效果，可能会影响到食欲。