第1个回答 2022-06-02
居家养生方:
1.颈椎调整与养护；
2.摩腹49下；
3.敲胆经600下；
4.敲风市穴100下；
5.敲带脉300下；
6.拍打前胸后背300下；
7.拍打心包经600下；
8.颤抖运动
站桩50分钟的过程中:
1.大腿内侧气血流动比较强烈，跳动的感觉，一直到小腿都在疏通之中。
2.以前的胃痛；肩痛；腰痛；后背难受等症状都没有感觉了，所以，站桩就比较安稳顺利和轻松。
3.能静下来站着养生的过程中，好象自己能庄重的有这么个仪式:补充能量，自给自足。
主动自觉的与天地融合为一，祛除外界的干扰，养护自身（身体是革命的本钱），呵护生命（健康掌握在自己手里）
有责任和义务为自己身心灵的健康保驾护航！
生命是自己的，也是无常的，每天拿出点诚意和时间，管理生命的养生之道，是追求生活高品味和优质量的关键、重要的一部分。
预防大于治疗！
4.颤抖运动时:全身自然就一点点放松了，肩、后背等还有点酸痛的地方，通过颤抖的韵率震荡，不太通畅的部位也逐渐气血畅通而轻松。
感觉心脏、胃脏、肝脏、大小肠、膀胱等器官都得到充分的疏理，把不好的通过全身细胞毛孔等或足底涌泉穴筛出去，所以，颤抖结束浑身舒服。
5.今天感觉刚去完厕所，膀胱好象还想小便之意。所以，在公园站桩时发现凉亭边有扁竹草，就随手拔几棵回家熬水调理膀胱和肾。挺好喝的；喜欢这种食疗方法:有病祛病；无病预防。
针灸:太冲；太溪；阴陵泉。
艾灸:神阙，天枢，气海，关元，中极。