高尿酸和痛风患者可以放心吃哪些食物？有推荐的吗？

Question

如题所述

Answer 1

引言高尿酸和痛风患者可以放心吃哪些食物？有推荐的吗？下面，一起来看一下吧！

高尿酸和痛风患者可以放心吃主食，以及鸡蛋牛奶类食物

对于高尿酸和痛风患者来说，几乎所有的主食，包括意大利面、米饭等，其嘌呤含量都很低，可以放心食用，而不会增加尿酸上升的风险。需要指出的是，精米白面等食物、热量高、摄入过多容易引起身体能量过剩，因此会产生代谢负担，影响尿酸代谢。特别是肥胖率高的情况。鸡蛋牛奶类食物、富含优质蛋白质和脂溶性的维生素、磷脂等营养素是限制肉食、海鲜摄入的食物结构性，是为身体补充蛋白质和健康脂质营养的重要食物来源，因此对高尿酸痛风患者来说，鸡蛋可以吃，牛奶也可以喝，这些都是可以吃的食物。

高尿酸和痛风患者可以放心吃豆制品

关于豆制品。很多朋友认为豆类中嘌呤含量相对较高，豆制品也不敢吃。事实上，豆腐、豆浆等豆制品含有大量水，嘌呤含量不高，是身体补充优质蛋白质的重要来源，因此，对豆制品不高的一项研究表明，大豆中丰富的植物蛋白对高尿酸没有负面影响，反而有促进高尿酸排泄的作用，因此，对豆制品来说，科学合理地食用也不是问题。

其他适合高尿酸和痛风患者可以放心吃的食物

蔬菜类，大多数绿色蔬菜的嘌呤值较低，但紫菜、豆类、部分菌类如香菇嘌呤，尽可能不要吃。可以选择白菜、南瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、洋葱、土豆、西红柿、生姜、葫芦、苋菜、青椒、芋头、白萝卜、胡萝卜、芥菜、芹菜和黄瓜。水果类、水果嘌呤值基本低于10毫克，大多数嘌呤值低于4毫克，可以放心食用。苹果、葡萄、菠萝、西瓜、菠萝、杏、甜瓜、枇杷、橘子、桃子等。

Answer 2

海带、猕猴桃、杨桃、樱桃、葡萄、苹果、香蕉等，因为这些食物很健康。

Answer 3

在平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，但是不要吃高热量的水果，应该多喝水，然后也可以吃一些新鲜的蔬菜，不要吃太油腻的食物，不要吃刺激性的食物，不要吃高盐，高糖高，热量的食物，可以选择吃一些粗粮。

Answer 4

可以选择吃苹果，香蕉，梨，橘子，猕猴桃，火龙果，土豆，茄子，生菜，白菜等等。饮食应该以清淡为主，不要吃高盐，高糖，高热量的食物。