第1个回答 2022-09-21
头痛饮食上注意什么？
头痛患者在饮食方面需注意规律进食，饮食宜清淡，注意营养均衡。
饮食建议
日常饮食用应尽量包含水果蔬菜、肉蛋奶制品、水产品、大豆及坚果制品，主食可选择全谷物或谷薯类主食。以成年人为例，“中国居民膳食指南”推荐每日食物摄入量为谷薯类主食250~400g，谷物（包含杂豆）50~150g，蔬菜300~500g，水果200~350g，肉类40~75g，蛋类40~50g，水产品40~75g，大豆及坚果25~35g，奶及奶制品300g。
饮食禁忌
避免食用过咸，咖啡因含量丰富的食物和饮料，并戒烟戒酒，不应暴饮暴食，避免摄入过量甜食。
头痛生活习惯注意什么？
保持规律的作息，使身体适应规律的睡眠时间，睡眠时间不宜过短，但也应避免睡眠时间过长。
进行定期适度的锻炼，不仅有助于放松肩颈部肌肉，还可以缓解压力。
可以尝试定期进行放松训练，日常生活中注意良好的姿势，避免肩颈部肌肉过度紧张导致头痛。
头痛还有哪些注意事项？
头痛虽是常见的症状，一些情况下不会引起严重的后果，但头痛会对人的日常工作和情绪心理产生很大的影响，因此，经常头痛或不缓解的患者应及时就医缓解症状。
第2个回答 2022-09-21
头痛分为哪几种类型？
1、神经性头痛
这种头痛比较常见，呈钝痛感，一般没有其他不适。神经性头痛是由于生活和工作的压力增大，用脑过度造成的。特别是都市白领经常面临加班，往往会睡眠不足或者失眠，从而引起神经性头痛。所以神经性头痛患者一般只要保持充足的睡眠时间就能缓解症状。
2、偏头痛
偏头痛就是脑袋一侧出现疼痛的感觉，有时会两边交替出现。偏头痛很多时候是外界环境造成的，比如处在一个噪音很强的环境中，不仅耳朵造成不适，还会出现偏头痛。另外女性在生理周期时也出现异常，从而诱发偏头痛。
3、高血压型偏头痛
如果血压过高，也有可能发生偏头痛。很多中老年人都有高血压，不仅会引发脑梗、冠心病等心脑血管疾病，还会经常出现头痛的症状。
如何缓解头痛？
1、及时就医
患者如果出现经常性的疼痛，应该及时去医院接受检查，查出原因并对症下药。即使工作再忙，也要抽空去看医生，千万不能忽视。
2、敷毛巾
当头痛发作时，可以选择湿敷冷毛巾来缓解。如若温度较低，可选择敷热毛巾。这种方法虽然传统，但很管用。
3、走路放松
患者可以选择走路的方式使肌肉放松，并去空旷的地方呼吸新鲜空气，做几次深呼吸，大脑想一些简单的事情，对头痛有一定程度的缓解。
4、动动脖子
有时候出现头痛是因为长时间保持姿势不变引起，导致大脑供血不足，引发头痛。特别是坐办公室里的城市白领，应该经常站起身动动脖子，使头脑清醒，可以缓解头痛。
5、喝开水
出现头痛的时候可以选择烧一壶开水喝，也可加入茶叶或者喜欢的水果，热水可以使胃部暖和，从而使大脑清醒，缓解头痛。
6、睡觉
很多时候头痛是由于睡眠不足引起的。如果是睡眠不足或者失眠引起的头痛，可以躺在床上睡一会儿，放松大脑，对缓解头痛有很大的作用。需要注意的是，不可睡太久，睡久了会使脑袋发晕，反而会使精神不佳。本回答被网友采纳
第3个回答 2022-09-11
多喝热水我就不说了，呵呵。
多注意休息我觉得还是很有必要，身体不是还是不必太过劳心劳力的。
其次吃什么我觉得要咨询专业的医生做一下诊断，有可能调整好作息就好了。
专业的事交给专业的人做，特别是身体的问题，不建议马虎对待。
第4个回答 2022-09-11
应该对症下药不能随便吃点药，看看什么原因引起的。