跑步一星期每天都要跑还是一星期跑上几次，嘿嘿！

如题所述

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第1个回答 2019-08-31

按照你自己的身体素质来跑，公里数，
心跳频率
都是很重要的。做到
有氧运动
才会起效果，不然练得只是耐力而已。建议一周跑五天，休息两天。而且这两天是间隔开的。望采纳

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