冬天隔着衣服晒太阳可以补钙吗

Question

如题所述

Answer 1

冬天隔着衣服晒太阳可以补钙。
晒太阳是由阳光的紫外线照射在身体上，然后合成人体所需的维生素D，维生素D的作用是促进钙的吸收，补钙能避免骨质疏松。
维生素D人体不能自身合成，所以一定要从外面摄入，只要在阳光下面，能晒到身体就能合成必要的维生素D，不用担心穿着衣服补不到钙拉。
当然，也不要在阳光下晒太久，紫外线是双刃剑，晒多了对皮肤不好，容易造成皮肤提前老化等，所以要适当的晒。