坚持喝水一个月的好处

Question

如题所述

Answer 1

喝白开水的好处
1.大脑反应快
美国研究指出，水是供给氧气的重要元素，大脑需要氧气才能运转更快，30天内只喝白开水，能加速大脑反应；相对地如果大脑缺水，海马回的神经传递受影响，脑袋会昏沉反应慢。
2.更显年轻
水能活化细胞，喝水可以减慢老化，维持肌肉骨骼的韧性和强度，让皮肤健康有弹性。
3.心血管更健康
水进入体内20秒就会到达血液，使血液黏度降低，缓解血压和代谢疾病。每天喝水5杯以上的人，比每天喝少于2杯的人死于心脏病机率低41％。
4.加速新陈代谢
每天喝白开水能加速新陈代谢速度，喝500c.c.的水，新陈代谢速度就会提升24％，长期只喝白开水，身体能把毒素和废物排出，帮助减少腹部脂肪。
5.抵抗力提高
饮用足够的水能强化肝脏和肾脏功能，排出有毒物质，由于水参与了整个身体循环，总体上就提高了身体的抗病能力。
何时喝水？
人类每天摄取的水分中，要确保1600c.c为白开水，剩下的则从其他饮食中获得，正确方法为每次喝两到三口。每天要把握3个重点喝水时段，早起一杯水（约200～300c.c.），睡前一小时一杯水，餐前一杯水。
饮水5要诀
1.白开水最健康
白开水被认为是人体最适合的饮用水，煮沸后水质和水硬度得到改善，保存适量矿物质，是最经济健康的饮品。
2.温水养身
饮水温度不要太热或太凉，最适宜的温度为10～30度，喝冰水会让胃肠黏膜的毛细血管突然收缩，引起消化道不适或腹泻；喝太烫的水会破坏食道黏膜，诱发食道癌。
3.尿液反映饮水情况
人体缺水时会反映在尿液上，尿液呈现淡黄色或浅黄色时，应补充100～200c.c.的水；呈深黄色时应补水500c.c.，尿液颜色过浓且量明显减少时，应就医检查。
4.别等渴了才喝水
当出现口渴症状时，代表人体已开始脱水，这时才喝水属于“被动饮水”，长期下来人体会处于一种潜在的缺水状态，不利代谢。因此喝水跟吃饭一样要定时且主动，在感觉到口渴前就要喝水。
5.小口、慢慢喝
快速大量饮水会迅速稀释血液，增加心脏负担，也会吞下太多空气，导致腹胀或打嗝。正确喝水方法为把一口水含在嘴里，分几次慢慢吞下，还能滋润口腔和喉咙。

Answer 2

适当的多喝水，对身体确实会有好处，可是也得要分情况，也得要懂得适量，有时候喝错水，也是会给身体带来负担的。不过一般来说，适量的多喝水对身体的好处是大于弊的。

接下来我们就先看看，每天喝2000毫升水，会给身体带来什么好处。现在正处于冬天，天气比较寒冷，还很干燥，人体的水分就会容易流失，就需要多补充水分。如果在这样的季节，能够每天喝2000毫升的水，可以帮助人体保湿，对身体也会有滋润的好处，减少产生相关的问题。皮肤也不会容易干燥起皮，能够保持水润。

体内的水分若是保持充足，对于人体的代谢，以及肠胃消化都会有帮助，可以让它们正常的运行下去。很多人的饮食习惯和生活习惯都不太良好，就会容易给身体带来脂肪，脂肪变多以后，想要很好的被吸收和消化，就不太容易，也就会容易让脂肪堆积在体内，引发肥胖，或者是产生宿便，便秘也会就此产生。每天喝2000毫升的水，是可以帮助提升代谢和消化的，还能滋润肠道，让排便变顺畅，解决多个烦恼。

Answer 3

坚持喝水一个月可以美容养颜，水分输送至全身，有助于血液循环，还能够帮助机体排出体内毒素，滋润肌肤。喝的水可以被肠黏膜吸收进入血液，增加血容量，稀释血液，降低血液稠度，防止心脏血管疾病。坚持喝水一个月可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使肠胃保持最佳状态。坚持喝水一个月可以使皮肤更加健康柔软，皮肤弹性更好。

Answer 4

坚持喝水一个月，排出体内毒素，补充身体水分，促进血栓消融，十分有益健康。

Answer 5

排毒养颜吧，但是喝太多，容易跑厕所，有的体质的人会浮肿。其他没有坏处，多喝水是好的。