高考马上来临了，突然患上焦虑症，该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

大家好，我是游戏菜鸟，让我来回答这个问题：

高考是人生之中的一件大事，是有可能决定未来命运的一次战斗。记得我当年高考的时候，考前特别紧张，手心不断的冒汗，后来进入考场这样的感觉反倒是慢慢的消退了。虽然后来考试的结果没有多好，但还是算发挥正常，尽量考了一个分数，最终上了大学。其实高考来临的时候会紧张焦虑，那都是正常的事情，我们害怕考试发挥市场，没有达到预期的目标，让家长老师失望，焦虑自然就会产生了。那么如果患上了焦虑症，我们要怎么办呢？我有以下几个建议提供参考。

第一，现在很多中学都配备有心理辅导老师，当出现焦虑症状的时候，要第一时间快速的告诉老师，让老师陪同一起去找心理辅导老师进行疏导。一个人闷着是没有用的，只会是越来越焦虑，最终导致在考场愈加的害怕。

第二，自己也要冷静的想一想，焦虑的原因是什么，是不是害怕考不好。不妨这样想，自己的成绩好，怎么可能考不好，自己的成绩不好又有什么担心的呢？也就是说要以常规的心态去面对，即使考不好还有复读的机会。而且大学也不是唯一的出路，在之后的人生之中还可以选择成人高考，去提升自己的学历水平。

第三，多与朋友，同学和老师，家长沟通。即使在繁忙的复习，也要和朋友经常去休闲以下，放松心情，也可以聆听一些能够使人放松的轻音乐，抚慰心灵。有机会的话还可以去游乐场游玩以下，把心中的压力释放出去，不要太过于压抑，想要释放的时候就要及时的释放，比如说向远处高喊几声。

综上所述，我认为在面临高考的时候，如果患上了焦虑症，第一时间要去找心理辅导老师进行疏导开通，然后自己也要有应对的办法，适当的放松心情，该玩就去玩一玩。

以上就是我的回答，希望有所帮助，再见。

Answer 2

就应该出去旅游，还有就是应该放松自己，还有就是可以和自己的朋友去诉说自己的内心想法，这样的话才可以，不会让自己特别的紧张。

Answer 3

是需要赶紧去缓解一下这种焦虑的情况，其实和好朋友诉说一下就可以缓解，或者是也可以去看一下心理医生，让心理医生帮助自己解决。

Answer 4

应该告诉自己要放松，不要特别的紧张，然后放松自己的心情，这样才可以缓解焦虑，一定不要焦虑，这样才可以更好的迎接高考。

Answer 5

应该保持一个好的心态，不要给自己太大的压力，应该和你的亲人述说一下你心里的苦恼，可以去做一些自己喜欢做的事情，或者是出去走一走，看一看外面的世界，这样就没有那么焦虑了，虽然高考非常的重要，但是高考和你的身体相比较还是你比较重要一些。