在孕期，孕妈妈的睡姿主要讲究怎么舒服怎么来，孕妈妈一夜的舒服能帮助深入的睡眠，提高身体的代谢和免疫力，有助于让宝宝成长的更健康，也会让宝宝在肚子里感到开心。另外有些不当的睡姿也会造成对妈妈和宝宝身体的一些影响。
不同时期的不同睡姿
在孕早期的时候，因为胎儿还未成型，重量很轻，腹部可展空间比较大，因此不管怎样的睡姿，都不会因为地心引力造成对胎儿压迫，所以这个时期孕妈妈只要不趴着睡，怎么睡的舒服就怎么来。但为了心脏的健康，即便是没有怀孕的常人，也是建议右侧卧睡姿是最佳睡姿。
孕中期，建议左右交替的侧卧去睡，这时候就开始不建议仰卧去睡了，首先仰卧睡姿孕妈妈本身因为胎儿的压迫导致不舒服，甚至压迫还没有完全上移的脏器，影响肠胃动力，气息不顺，甚至压迫肾脏和膀胱。虽然不会导致太大的伤害，但是也会难受，不太利于胎儿发育。而这时候最好的应该以左右交替和以左侧为主，据专家解释：左侧卧的姿势能够纠正子宫右旋，也减轻对腹主动脉的压迫。
孕晚期的时候，就更建议不能仰卧了，这个时候腹部重量非常大了，甚至可以达到压迫腰椎的地步，而不仅仅是脏器，这样容易导致下肢麻木甚至水肿，最常见的是仰卧导致直肠和肛门的受压，诱发痔疮的发生。
在孕晚期如果长时间的仰卧，还会让胎儿造成缺氧的可能，如果平时不多加注意，甚至导致窒息的危险，所以在睡觉的时候如果不小心出现仰卧，最多不超过15分钟就要转为侧卧了，且依然为以轻度左侧为主，以免压迫到心脏。不过也不用担心夜间会出现这种情况，因为到了孕晚期，孕妈们都会因为身子太重，自然而然的去侧卧睡觉。
解决水肿的睡姿
不少孕妈到孕晚期都会有下肢水肿的情况，有些甚至会出现长疙瘩等皮肤症状，瘙痒不适，这都可能与水肿有关，这时候就需要用一定的方法缓解水肿了。首先可以从睡姿下手，在睡觉前找一个软一点的枕头，不需要太高，垫在小腿往上的部位。这样会感觉非常舒服，也有效减轻水肿了。需要注意的是垫的高度不能高于头部的枕头，这样对上半身和大脑也不好。