如何投资身体让自己有一个健康的身体？

Question

如题所述

Answer 1

对于健康的投资，投入不大，回报却丰厚，可以说是稳赚不赔！饮食健康，养成正确的饮食习惯是保证身体健康的第一步。一日三餐要荤素搭配，保证营养均衡；胃喜暖而恶寒，多吃温热的食物，少食生冷；
办一张健身卡，进行系统性的锻炼；
定期体检，成本：几百元/次，回报：掌握身体状况，对于很多重大疾病，预防往往比治疗重要。很多上班族因不规律饮食、压力大，大多处于亚健康状态，定期体检显得尤为重要。新的一年内 ，定期进行体检，了解自己的身体状况，发现潜在的健康隐患，提早进行治疗或是预防。
一份保险：几千元/年，在经济实力允许的情况下，可以适当购买商业保险。虽然每年都会多一部分支出，但在关键时刻（患上重大疾病），能起到很大作用。特别是超出社保报销范围时，商业保险能提供一定的保障。
优化健康的生活环境，能为我们提供更多的保证。但眼下的环境状况却不容乐观，外有雾霾，内有甲醛、氨等污染物，空气质量堪忧。室内，需要开启空气净化器净化空气；外出需要可以佩戴口罩，防护污染。

Answer 2

如何投资身体让自己有一个健康的身体，其实这个问题已经是老调重谈了。如何让自己有个好身体，我认为最重要的是要心态好，少计较小事，心胸宽广，要严以律己，宽以待人。生活要有规律，不要暴饮暴食，荤素搭配，每顿饭要吃七分饱。根据自己的身体状况选择适合自己运动的项目。运动适量。只有这样你才能有一个健康的身体！

Answer 3

要有一个健康的身体必须规律生活，充足睡眠，不要熬夜，不要吸烟喝酒，避免受凉劳累精神紧张焦虑，放松心情，保持心情舒畅，平时注意清淡营养宜消化饮食，多吃新鲜蔬菜水果，鱼类，牛奶，瘦肉，豆制品，海产品等，适当体育锻炼增强体质。

Answer 4

首先，看看我们身体的健康系数，50%的心态，25%的运动，25%饮食。所以投资身体，首要的一点是保持良好的心态，是不花一分钱的，常乐观，不生气，则不生病！其次饮食要及时，不要吃得过饱，少吃辛辣带刺激的食物，常喝粥，清淡的素晕食，早晚养成喝水的习惯，平时多吃水果。最后，运动锻炼，要适度，以运动后不感到很疲劳为度，太极拳，喻咖，中国少林易筋经都是很好的运动形式。

Answer 5

坚持锻炼，科学膳食，多行善举，常怀感恩，加油