一般人认为压力的害处大于好处，但是只要处理得当，压力是可以带来好处的。
1.先来重新认识下压力。
压力意味着重要且有意义。说明你对让你产生压力的这件事是很重视的，是认真在对待的。一定程度上来讲，这可以让你摆正自己的态度，直面困难。
压力会产生生理反应。有压力就会紧张，手心出汗、心跳加速、呼吸急促，这说明身体已经感应到重要性，正调动全身的能量来配合你的行动。所以你要感谢你的身体。.
2.改变对压力的看法。
首先我们要承认压力的存在，正视它，而不是逃避它。
其次要意识到压力的积极意义，压力是为了引起我们的重视。
最后，压力导致的紧张情绪，让我们感觉不到疲惫和失落，而是充满斗志，充满能量，不要浪费了这种能量，将它用在正确的地方。
3.正确转化压力。
将紧张转化为兴奋。我们可以将注意力放在怎么解决问题上面，而不是任务的艰巨。这有助于我们积极应对困境。
将恐惧转化为挑战。人碰到困难有两种反应模式：或战或逃。我们应该选择第一种，迎难而上。
保持平常心。压力是人的正常的心理感受，有压力就有挑战，有挑战就有成长。不要排斥它，而是欢迎它，这正是成长的好时机。
以上是压力带来的好处以及怎么正确面对压力。欢迎大家补充，或者讲一讲真实经历。
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每每提到压力，总让人心头一紧，觉得它怎么看都不是个讨喜的词儿，常见的关于压力的看法，也无非是两种。
一种认为压力有害：
承受压力损害我的健康和活力；
承受压力影响我的表现和效率；
承受压力阻碍我学习和成长；
压力的影响是负面的，应该避免；
一种认为压力有利：
承受压力有助于我的健康和活力；
承受压力提升我的表现和效率；
承受压力推动我的学习和成长；
压力的影响是积极的，应该加以利用。
不知道你，更倾向于哪一个？
据调查，大部分的人倾向第一种。
在2014年罗伯特·伍德·约翰逊基金会与哈佛大学公共卫生学院做的调查中，85%的美国人同意，压力对健康、家庭生活和工作有消极影响。
2012年，雷格斯对全球范围内80个国家和地区超过1.6万名职场人士进行调查，发现四分之三(75%)的中国内地上班族认为自己承受的压力比去年更高了，该比例位列全球第一。
2015年11月，《财富》联合北京易普斯咨询有限责任公司连续第12年开展全国性的高级经理人压力状况调查工作，调查结果显示，2015年高级经理人压力指数空前提升，达到了近五年来的峰值，77.6%的高级经理人面临高压力的“泰山压顶”，非常值得警惕与注意。
一系列数据仿佛都在告诉我们，压力如洪水猛兽，让我们终日处在焦虑、烦躁、紧张不安中。我们必须懂得如何缓解、甚至逃离压力。
可是，我分明听到你说：“deadline是第一生产力，在考试来袭的紧张日子里，你效率更高，学到了更多东西”；
我分明看到你，在老板的高压与苛刻要求下，工作能力日渐精进，工资连年上涨，你成了猎头市场上，炙手可热的人物；
我分明感受到你，闯过重重重压，取得了连自己都未曾想过的成就，那份萦绕心头、难以言表的喜悦。
……
其实，我们很多时候，都在享受压力带来的“福利”，只不过太习惯“压力有害”的观点，而忽略了它的好。
斯坦福大学心理学家，凯利·麦格尼格尔教授在她的畅销书《自控力：和压力做朋友》一书中，从生物学及心理学的角度，详解了你不曾注意的，压力的种种好处。
1、压力给你应对挑战的力量
当压力产生时，身体会发生一系列变化。
为了让你更警觉，准备行动，交感神经系统指导你全身集聚能量。肝排出脂肪和糖为血液加油；呼吸加深为心脏导入更多氧气；心脏加速将氧气、脂肪和糖输送到肌肉和大脑；压力荷尔蒙，如肾上腺素的皮质醇，帮助肌肉和大脑更有效地接收和使用能量。通过这些方式，你的压力反应让你做好准备，应对面前存在的任何挑战。
不仅如此，压力的能量还能点燃大脑，肾上腺素唤醒感觉，你瞳孔放大接收更多的光，听力更加敏锐。大脑会更快分析感知到的事物，不再分心，不重要的事项不予考虑。压力能集中你的注意力，获取周遭更多的信息。
你常常感受到的，在考场上精力更集中，表现比平时更好；在球场上，命悬一刻的时候，会有出乎意料的表现，就是身体反应与大脑被点燃的综合作用。
在压力之下，身体切换到挑战状态。在这种状态下，你感受到的是专注，而不是害怕。那些处在福流状态——一种完全享受、完全沉浸在所做事情中的状态，就是在压力之下的挑战状态中产生的。
2、压力鼓励你社交
压力反应不止给你力量。很多时候，它还鼓励你与人联结。这是因为受压时，脑垂体会分泌催产素导致的。
何为“催产素”？催产素被广泛吹嘘为“爱情分子”和“拥抱荷尔蒙”，当你拥抱时，脑垂体会释放催产素。
催产素最主要的功能建立和强化社交纽带，这就是为何它会释放于拥抱、性爱和哺乳过程中。提升的催产素水平使得你想和他人联结，创造对社会联系的渴望，比如触摸、发信息或一起喝个啤酒。催产素同样会使你更能注意和理解他人的想法和感受，提升你的同理心和直觉。在催产术水平高时，你更愿意信任和帮助在乎的人。通过让大脑对社会交往更积极反馈，催产素甚至能增强你关爱他人后获得的满足感。
所以，压力本身会助你成为更好、更喜欢的自己，而无需从外界汲取力量。
3、压力帮你学习和成长
任何压力的最后阶段都是恢复，即身体和大脑回到无压状态。但压力恢复不是瞬间完成的。强烈压力反应的几个小时后，大脑都会自动连线，记忆并从经历中学习。
在这期间，你会不停的回想起刚刚在压力状态下发生的事情。若事情顺利，你可能会在脑子里回放刚才的场面，记住做得每件事，以及是怎么成功的。若事情糟糕，你会试图想清楚发生了什么，想想如果以不同的方式做，就会有相反的结果了。
不仅如此，你还会伴有或喜悦、或害怕、或内疚、或长舒一口气的情绪反应，这些事件及感受往往共同储存在大脑中，形成记忆，这将是压力教给大脑和身体如何应对未来压力的全部内容。
压力会在大脑中留下印迹，帮你处理未来遇到的相似压力。不是每个小的刺激都会引发该程序，但当你经历重大挑战时，身体和大脑都会从中学习。
当了解到压力的好处，你会在下次面临压力的时候，以更积极的方式思考和应对压力，去拥抱它，而不是一味的害怕和排斥。压力也会带给你不一样的惊喜。
有句话说：“你相信什么，就会看见什么”，这并不是自我麻痹的心灵鸡汤。
事实上，当你面对困难迎头而上，而不是企图逃避或否认，你就强化了应对压力的资源。
当你对处理生活挑战的能力更自信，你就建立了更强大的社会支持系统。
当你能管理的问题得到处理，而不是恶性循环失去控制，不能掌握的情境就变成了成长机会。
当你拥有了应对压力的资源、社会支持系统以及能够处理压力的积极记忆，压力变真的被你善用且化解于无形之中。
这样，如同其他思维模式一样，压力有意的信念成了自我实现寓言。
是的，你相信什么，真的就看见了什么。
文：若杉 | 壹心理专栏作者
适当的压力可以让我们变得有动力，不过我们一点压力都没有，每天都处在无忧无虑的状态，那我们就会不思进取，不求上进，每天都懒洋洋的，没有精神没有一点目标去奋进。
一旦当有外界给我们施压，让我们去努力完成某一项事物，这会让我们大脑紧张，会有种力量驱使我们去完成，因为当我们有压力，我们考虑后果，如果我们不去努力完成，会承担一定的后果，所以我们会把这项任务出色的完成。
虽然现在有人经常会将压力太大，让人有点受不了，会让人感到崩溃，给人有一种不能呼吸的紧张感觉，压力太大，会造成一种危害，但是适当的压力会促进我们向前奋斗，如果一点压力都没有，我们每天都无所事事，不求上进，做工作一点效率都没有，这会让我们的生活变得没有意义。
如果我们每天都重复一样的工作，没有一点的挑战性，那么我每天生活有什么意义呢，跟机器又有什么区别呢，我们人类之所以是高级动物，就是因为我们有思想，适当的压力会促使我们去完成。
也许一件事，你感觉你根本不可能，一人去完成，但当外面的人给你施压，强烈要求你去做，你发现只要你肯迈出第一步，一步一步走下去，你会出乎意料的把将这件事做好，甚至一路到结果你都自己不敢相信，所以当我们有压力时，我们才会有动力，才会逼自己去努力做，并且要出色的完成。
所以适当压力会促进我们积极向上，追求上进。