生活中我们常常会有感到没有动力的时候，却不知道如何去改变它。就像我们懂很多道理，却依然过不好这一生。
其实想要做到力从心，不是从道理入手的，而是从深度的剖析了解你自己开始的，
从这一刻开始，只要你每字每句的看接下来的文字，把它和你的经历结合运用起来，你会发现原来自己可以这样活！
（一）
写下自己最想要的生活状态
首先找一张纸，写下自己最想要的生活状态。比如环游世界，比如博学多才，比如吃喝健康营养美味......通通写下来，记住是最想要的生活状态。
每写一点都写上这种生活状态可以给自己带来哪方面的满足感受。只要搞清楚了自己内心真正想要什么样的生活状态，才有办法找到自己真正想要做什么来实现这样的生活状态，确立了奋斗的目标，也找到了原生的动力。
（二）
动力=欲望-心理障碍-懒惰
找到了奋斗的动力，但是有的时候动力还是不足，怎么办？记住一个公式：动力=欲望-心理障碍-惰性
很简单的加减法：
增加欲望
减少心理障碍
减少惰性
这样动力就可以达到最大了
二、如何减少心理障碍呢？
什么是心理障碍，就是问自己明明想做这件事情却不敢做的原因，你在害怕什么？比如你想要上台演讲发表自己的观点，但是却又不敢。这时你在害怕什么呢？也许你害怕上台紧张发挥不好被观众取笑，你害怕发挥不好拿不到奖， 甚至害怕自己本身就是个失败者，站上去就有观众在议论你自己觉得的不堪......害怕这些的背后是我害怕我无力面对这些我失败的场景和结果。把这些你害怕的点都记下来，假设这些你害怕的点都发生了，对你有什么影响，你会如何，又将怎么做。把这些都写下来了，你会发现你在面对你的害怕，它变得很清楚，也帮助自己有面对相应失败结果的PLAN B。心里有了底和面对失败的应对方案，自然的心理障碍就减轻和消除了。把这些写下来后你可以回过头再看，多少你害怕的事情发生了，事实往往是我们的害怕都是小概率事件，即使发生了，我们还有PLANB、PLANC...
三、如何减少惰性？
其实我们的惰性是受事情的难易程度影响的。同样的动力，如果事情很简单，我们就会很容易行动完成，但是如果事情的难度超过了我们能行动的力量驱使，惰性就更大了。事情的难易程度还分能力以内的和能力以外的。
能力以内的就心里暗示自己我只要做开始的一小步就成功了，接下来每一步都是暗示自己只要做完这一小步就成功了。不管这个事情有多难，先做自己”闭着眼”就能完成的一小步开始，把事情的困难度给分解到最低，往往有了开始的第一步，第二步的难度就会小了一大半，所以说开始就是成功的一半。
能力以外的想办法学习、借助外部的力量等来解决。往往事情我们都是对自己做惯了的心里有把握的感到比较容易，没有做过的事情即使困难度并不高我们也会感到困难，这个时候除了问自己内心害怕的不确定因素，还可以从自己最熟悉的一小步开始，也能大大的化解事情的困难感，减少自己的惰性。
欲望-心理障碍-懒惰=动力这道公式你掌握了吗？通过解决这三点，就解决了动力问题，有了动力还有干不成的事情吗？
最后，别人能够授予的只是知识，如何把知识方法运用到自己的生活中去，再体验总结出来的，才是自己的智慧。所以以上写的方向和方法，赶紧运用到自己的生活中去吧。
其实人的一生很短暂，也很简单，无非就是工作，生活，家庭。吃喝玩乐，所以要善待自己，善待生活。 你可以在这些琐事中按照自己的想法，要和积极的人在一起，按照自己的心愿。寻找一些生活的乐趣，可以在自己心灵里“暗设”一个竞争对手。激励自己过得比他好。人在一定的压力情况下，对生活的欲望(不是贪欲)会产生一种激情，它会对工作或做事产生一种动力。因为你有一个目标，你有一个奋斗的方向，因为你知道，如果不努力你生活的就不如l他。
常言道:身体是革命的本钱。只有一个好身体才能更好的工作。才能健康的生活。所以你可以早上早点起床一日之计在于晨出去活动松一下筋骨，呼吸了新鲜空气有助于提升你的精气神。如果你是起床后就去上班，在比较长的一段时间内。你可能还没有彻底的，从昨天晚上的睡眠中清醒过来。这种情况下做事肯定不会有动力。生活要有一种好身体来享受。而工作则是为了更好的享受生活。在这种生活，身体，工作无形的压力下，会使你产生一种做事情的动力与激情。追求努力工作，家庭幸福，快乐生活的欲望。本回答被网友采纳
2、听听音乐放松一下。生活和工作的压力会让我们感到身心疲惫，感受没有了任何的动力，这就需要好好休息，放松一下，听音乐就是一种不错的放松方式，闭上眼睛享受音乐带来的放松。
3、运动和健身。我们可以去运动，可以去健身，丰富自己的生活。通过锻炼运动来让身心得到放松，可以和朋友打打球，可以一个人跑跑步。享受运动带来的快乐。
4、放下手头的事情。当我们感到疲惫，感到没有做事情的动力的时候，那就放下手头的工作，不要再去做，可以睡觉，可以做其他娱乐放松的事情。让自己得到放松，而不是紧绷着让自己的压力过大。
5、和朋友聊聊天。没有动力，感到乏味，那我们可以和好朋友一起逛街，一起看电影，可以坐一起聊聊天。谈谈人生，聊聊生活中的趣事，通过这些方式来让自己放松从而获得动力。
6、不要胡思乱想。这样我们就不会轻易感到压力，感到无所事事，保持乐观的态度，学会调节自己的心态。只有这样才能坦然的过好每一天，才不会轻易受到外界的影响从而失去动力。
做事没有动力可能是你对所做的事情没有兴趣，也可能是你所做的事情没有带给你想要的利益。心理指导：你可以针对以上两方面进行调节，如果有条件的话，最好能找心理咨询师详细咨询分析，毕竟文字表达的有限。