我在减脂期，体脂降了，肌肉多了，为什么基础代谢率变少了
我是大约从今年6月1日开始减肥，一直都没有力量训练，每天都是有氧，6月底我买了个体脂秤，到今天就是图片上的变化，有没有懂的大神说下，我这种情况是怎么回事！谢谢🙏！
减重期间是肌肉和脂肪都在流失，肌肉多了，只是比例增加，总量如果没有经过严格训练，会下降，代谢率也就下来了追问
是，我刚才看了下，确实是体重轻了，所以肌肉百分比涨了，但其实肌肉量也少了，我现在还应该继续减脂吗，还是开始力量训练呢
追答可以考虑hiit
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