八部金刚功更年期可以练吗

Question

如题所述

Answer 1

更年期可以练。张道长的八部金刚功，动作简单匀速，适合中老年人。八部金刚功每天日出日落时面对太阳练最好。日出日落时为少阳及少阴，练习八部金刚功既不容易上火也不会影响晚上睡眠。正午时不宜练习八部金刚功，容易上火。饭后不宜立即练八部金刚功，易引起不适或影响练功效果，应在饭前或饭后1-2个小时后练习。