在After Effects中进行抠像通常有两种方法：
使用蒙版：在图层面板中，选择要抠像的层并在其上创建蒙版。蒙版可以是任何形状，例如矩形、椭圆或自由形状。将蒙版放置在要保留的区域上，并将其余部分隐藏。在这之后，你可以使用蒙版操作来调整蒙版的大小和位置，以达到所需的效果。
使用键控抠像：键控抠像是一种逐帧手动处理的方法，可以通过逐帧地添加和删除图像来创建抠像。在这种方法中，你需要使用钢笔工具或其他形状工具，为要保留的区域创建遮罩，并为要删除的区域创建遮罩。然后，你可以使用逐帧动画来逐步添加或删除这些遮罩，以创建所需的效果。
需要注意的是，抠像是一项相对复杂的任务，需要花费一些时间和耐心。如果你需要进行高质量的抠像工作，建议使用专门的抠像工具，例如Adobe Photoshop或Adobe Premiere Pro中的Ultra Key，来帮助你更好地处理图像。