1、猪肝
含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。
2、苹果
苹果在所有水果中，可以说是维生素含量最多的水果。而且，苹果还富含了可溶性膳食纤维，有助于排除我们身体内的毒素，具有养颜效果。除此之外，苹果还可以清理肠道内污垢。
不妨试试苹果炖鱼，鱼类富含了不饱和脂肪酸，可以让我们的大脑变得更加灵活，还可以有效去除黑眼圈。
做法是把苹果削皮，去核，切成小块，加入100克草鱼和一些红枣生姜，放入锅中小火煎到焦黄，最后加入绍酒和水，炖煮半个小时左右就可以。苹果炖鱼可以帮助我们调节肾亏体虚、睡眠不足而导致的黑眼圈，效果十分显著。
扩展资料：
黑眼圈分两种，一种是青色黑眼圈，是由于微血管的血液滞留；另一种是茶色黑眼圈，因黑色素生成或代谢不全而产生。青黑色眼圈多见于作息不规律的人，青年人多见。茶黑色眼圈则多和年龄增长相关，长期日晒等造成色素沉淀在眼周，久而久之形成黑眼圈。
参考资料来源：人民网——6种食物助你去除黑眼圈
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