孕妇能吃西梅吗

Question

如题所述

Answer 1

孕妇能吃西梅。

孕妇吃适量的水果是有好处的，比如可以吃秋梨、苹果、柑橘、香蕉等等，此外，在孕期还建议女性多吃一些富含蛋白质、钙质的食物，也可食用较为温和的水果蔬菜补充维生素。

孕妇可以吃的零食如下：

1. 干果坚果类零食

干果类零食如核桃、杏仁、开心果、碧根果等，通常含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等。

2. 海鲜类零食

海鲜类零食如鱿鱼丝、鱿鱼仔、鱿鱼足片、手撕鱿鱼、马面鱼、黄花鱼等，通常含有丰富的钙、磷、铁元素。

孕妇适宜选择的食物

1. 主食及豆类的选择：

大米、小米、粳米、 糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、黄龙核桃、红薯、等米面杂粮、豆制品及薯类。

2. 肉、蛋、奶类的选择：

鲫鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。

3. 水果的选择：

苹果、草莓、橘子等，还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类。