小寒节气怎么养生？

Question

如题所述

Answer 1

多吃养阳5宝

第1宝：羊肉

寒冷的冬季想要温补，羊肉肯定是首选，丰富的蛋白质加上多种营养元素，能够很好的为身体提供能量。食用羊肉后，可以帮助驱散寒冷，暖身又暖胃，养阳护阳，冬天经常手脚冰凉的人建议多食用，是防寒御寒的佳品。小寒时节，可以将羊肉搭配其他蔬菜进行红焖、炖煮来吃，热乎乎的吃起来很是舒服。

第2宝：鸡肉

俗话说“逢九来只鸡，一年好身体”，小寒恰好在二九和三九中，这时多吃鸡肉也更有益于身体健康。鸡肉价格便宜，但营养价值很高，不仅蛋白质含量高，而且营养物质种类也多，并且容易被消化和吸收。小寒食用鸡肉时，可以多拿来煲汤喝，健康美味，滋润又滋补。

第3宝：茼蒿

素来被誉为“皇帝菜”的茼蒿，也是小寒时节里的一宝。茼蒿富有蒿的清香之气，又有菊的甘香之气，入口爽脆鲜美，关键所含营养也非常高，特别是氨基酸的含量是蔬菜之首，食用后有助增强身体免疫力，促进阳气的生发。茼蒿的吃法多样，凉拌、清炒、涮火锅都可以，怎么做都好吃。

第4宝：韭菜

进入小寒后，逐渐到了吃韭菜的时候，虽说春天的韭菜被誉为第一鲜，但冬季的韭菜也十分鲜美可口。韭菜为温性食物，食用后有助于养护人体内的阳气，帮助驱寒散寒，增强免疫力，而且韭菜里含有硫化物，能够杀菌，对于病毒较多的冬天来说是很适合食用的。冬天吃韭菜，除了包成韭菜猪肉或韭菜鸡蛋馅的饺子外，还可以配着香干、香菇等一起炒着食用。

第5宝：红枣

俗话说“日食三枣，青春不老”，被称为“维生素C之王”的红枣，是“滋补界”的佳品。红枣除了维生素含量丰富外，所含的铁、钙、磷等营养物质也很多，能够补充身体的元气、阳气，小寒时节体质虚弱或是经常手脚冰冷的人可以每天多食用几颗红枣，或者做成甜品、汤羹，身体可以获得不少益处。