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腰部扭伤怎么缓解疼痛?
如题所述
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推荐答案 2020-05-11
按摩法:俯卧,家人用双手手掌在脊柱两旁,从上往下,边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。按摩几次后,用拇指按压最明显的痛点,由轻渐重,直到感觉酸胀后,持续1—3分钟,再缓慢放松,减轻压力。稍停片刻后,如此反复5—7次,再用拇指指尖掐痛处。
擦腰法:腰部前屈,用两手手掌摩擦腰部,以产生热感为宜,约2分钟。
热敷法:在腰部盖一层薄布,将拧干的热毛巾敷在患处,上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次,每次持续热敷20—30分钟。还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷,但注意温度以能耐受为限。
背运法:患者与家人背靠背站立,将手肘弯曲相互套住,然后家人低头弯腰,把患者背起,并轻轻左右摇晃,同时让他双脚向上踢,片刻后放下,休息几分钟再做。一般背几次之后,腰痛会逐步好转。
蹲起法:让患者蹲下、两手手臂向上伸直,手掌相对。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处左右两点,使患者感到疼痛而又舒适。然后两人同时慢慢站起来,稍站定后,再慢慢蹲下。若在这一过程中能出一身汗,效果更佳。
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其他回答
第1个回答 2020-05-11
腰部扭伤的话如果很疼的话,你可以去医院找医生给你开点止痛药,平时不要作太劳累的运动。
第2个回答 2020-05-11
如果自己处理的话,最好是冷敷或者贴膏药不行,严重的话就得去医院处理了
第3个回答 2020-05-11
腰部扭伤首先要体息,其次在用舒筋活血止痛化瘀的药缓解疼痛或者用针灸,按摩治疗效果很好。
第4个回答 2020-05-11
你这个腰部扭伤,一定要去医院看一下哦,才能缓解疼痛哦
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腰扭伤
了,应该
怎样缓解疼痛
呢?
答:
观察扭伤部位皮肤颜色,若皮肤变青紫或感觉麻木,则应暂时停止冷敷。第三,
可外用扶他林乳膏、云南白药喷雾剂、解痉镇痛酊等药物止痛解痉、止血消肿
,但有皮肤破损时不能使用。第四,在简单地
休息
、止痛措施后,最好在他人的陪同下到医院就诊。建议
热敷及活血药物
在受伤24小时以后,局部出血、渗出渐止时再...
腰扭伤了如何
快速恢复小窍门?
答:
1、
滚腰肌
方法:患者采取俯卧位,然后
按摩
者用掌根指关节为着力点,左右滚动来作用于脊柱两侧的腰肌,来回操作5分钟,可以左右交替。注意:按摩的时候要求手法轻柔缓和,以患者觉得耐受舒适为宜,禁用暴力蛮劲。2、
四指推腰方法
:患者采取俯卧位,按摩者用大拇指和食指、中指、无名指三指相对附着,然后用...
腰扭伤
了该
怎么办?
答:
1、腰扭伤了该怎么办
方法一:热敷法
腰扭伤24小时后可进行患部热敷。将炒热的盐包放在布袋里(或用热水袋),热敷扭伤处,每次半小时。早晚各一次,注意不要烫伤皮肤。方法二:
按摩法
患者取俯卧姿势,家人用双手掌在脊柱两旁,从上往下边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群,按摩几次后...
闪着
腰
了该
怎么办?
答:
轻微的闪腰,一般
休息
1-2天就可以自动痊愈,对于较严重的扭伤应该卧床休息至少3-5天,这样可以使肌肉软组织得到更好的休息。2、先冷敷后
热敷
在急性期(一般为48小时之内)使用冷敷。可以用毛巾浸凉水,也可用塑料袋包冰块敷在疼痛部位,这样可以减轻疼痛,更重要的是使毛细血管收缩,减少肌肉筋膜组织...
腰部扭伤怎么办
答:
急性腰扭伤
在生活中很常见.首先不要紧张,应当稍稍活动一下腰部,用手确定
疼痛
部位,如果疼痛局限于一侧时,可用以下方法处理(以右侧腰扭伤为例):1.站立位:两腿分开略宽于肩,左手插腰,右手拇指压痛点,并缓缓也由外向内推按,同时腰徐徐弯向右侧.如此反复3—5次,然后轻轻揉其痛点.2.体位同前:右手拇指...
扭伤腰怎么办?
答:
1、扭伤腰怎么办1、仰卧保健法患者取仰卧位,首先双脚,双肘和头部五点,支撑于床上,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面,维持感到疲劳时,再恢复平静的仰卧位
休息
。按此法反复进行10分钟左右,每天早晚各锻炼一次。2、俯卧保健法患者采取俯卧位,将双上肢反放在背后,然后用力将头胸部和双腿用力...
腰伤
怎么
尽快恢复
答:
还能祛风湿,活血通络。5、药物疗法 对
腰肌
劳损患者,有明显压痛点者可用强的松龙针1毫升加1%普鲁卡因5毫升,作压痛点封闭,每周一次,3次为一疗程。待腰痛
减轻
后即可开始进行腰锻炼。也可口服药物通痹片或壮骨关节丸,肠溶阿司匹林和消炎痛等治疗,以巩固治疗效果和防止腰痛再发。
蹲马桶后
腰部扭伤怎么办
答:
蹲马桶后腰部扭伤是一种很常见的情况。蹲马桶时,人体重心往前倾,使下背部肌肉处于紧张状态,如果过度用力或姿势不正确,很容易导致腰部扭伤。此时,我们可以采取以下措施来缓解疼痛。1.
休息
:初期休息是最重要的,给身体充分的时间来恢复。2.合理运动:适当进行一些有益于恢复的瘦肉精运动,如走路、慢跑...
腰部扭伤怎么
治?
答:
急性腰扭伤
是提物过重、姿势不良、过度或不当运动造成的腰部肌肉、韧带、筋膜、后关节急性创伤,包括各种软组织撕裂、出血、肌肉痉挛和关节突关节滑膜嵌顿等。治疗方案 1、气滞血瘀证:活血化瘀,行气止痛。局部拒按者应先取远端穴位,待转为可按时,再用手法治疗局部,局部手法宜采用按揉法、擦法等;局部...
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