为什么睡觉一定有一个时间点呢，比如我10点想睡觉，然后接着玩了一下手机到了11点，就无路如何睡不着了

Question

如题所述

Answer 1

因为人的身体有一个生物钟，把你的一般行为规律都记录下来了，到了那个时候就想睡觉了，但是你用你的意志熬过了那一个点，接下来第二个兴奋点又来了，所以你会在11点的时候睡不着，其实你会发现就算你11点睡不着，但是精神远不如10点之前的。
这个放大了就好像是打工上白班和上夜班的区别了。

Answer 2

是的，非常不好！最佳休息时间是10点半-
早上6-7点的样子是最好的。你是经常吗？
那是不是已形成了生物钟了~~~~也有可能这段时间经历了太多事情，无法释怀！！导致精神紧张！！！建议放松自己，以平常心对待每件事情~！